เวย์โปรตีนใช้กินรองท้องก่อนกินมื้อหลักได้ไหม

อยากทราบค่ะ พอดีเราทำ if อยู่ ทานมื้อแรก เที่ยง แล้วถ้าเราอยากเสริมด้วย เวย์โปรตีน เราจะดื่มช่วงไหนดีคะ

ช่วยแนะนำ อาหารรองท้องที่เหมาะสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนและมีอาการท้องอืดมาก ให้หน่อยค่ะ พอดีว่าทานข้าวครั้งละมากๆไม่ได้ จะทานได้แค่พออิ่ม แต่ไม่อยู่ท้องจนถึงมื้อต่อไปได้ แล้วต้องทำงาน ในระหว่างนี้พอสามาร

ที่เป็นก็เพราะตัวเราล้วนๆเลยค่ะ ทานไม่ตรงเวลาเพราะทำงาน ทานอาหารไม่มีประโยชน์เลย ทานแต่ขนมปังของหวาน มื้อเย็นก็จัดหนักเลยเพราะมีเวลาทำอาหาร แถมชอบกินจุบจิบตลอดเวลาด้วย ชอบกินเผ็ดกินเปรี้ยว จนกระทั่งเร

ผมหนัก 77-79 กก (ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้) สูง 168 cm อ้วนออกหน้า ลงพุง เล่นเวทเสร็จ วิ่งหรือชกมวย อีก 30-45 นาที ( ประมาณ 5-6วันต่ออาทิตย์ ) เป้าหมาย : แน่นอนเน้นลดน้ำหนัก แต่อยากมีกล้าม(พอเฟิร์มๆ) คำถามค

อีก 4 เดือน เราจะถ่ายพรีเวดดิ้งแล้ว TT อยากลดน้ำหนักให้ทันเวลาใส่ชุดสวยๆจัง ตอนนี้น้ำหนัก 103 กิโล สูง 160 มีทั้งเหนียง และห่วงยางรอบเอว แต่เราก็มีออกกำลังกายบ้าง ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลงบ้าง แต่เห็นผ

คือตอนนี้อายุ 14 ปีครับ นํ้าหนัก 45 สูง 163 ซม. เป็นคนผอมมากจนเกือบเห็นกระดูก นํ้าหนักลงง่ายมากครับ และขึ้นยากมาก เลยอยากสอบถามว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายไปด้วย นํ้าหนักจะเพิ่มไหมครับ แล้วควรกิ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน