หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องการรู้วิธีการแต่งตัวหรือการลดน้ำหนักครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือแบบนี้ครับผมมีความสูงที่ 170 ซม. แต่ผมมีช่วงใหล่ที่กว้างจนดูเหมือนอ้วน และจุดที่ผมกังวลที่สุดคือช่วงขากับก้นของผม ขาผมใหญ่ครับแต่เป็นกล้ามเนื้อ แต่ก้นผมดันใหญ่ งอน และนุ่มเหมือนก้นของ ผญ(เพื่อนผมบอกมาเงี้ย)
ผมต้องการอยากทราบวิธีแต่งตัวที่ไม่ให้ทั้งหมดนี้ดูเป็นจุดเด่น หรือถ้ามีการออกกำลังกายที่ช่วยลดขนาดก้นกับขนาดขาของผมก็ฝากแน่ะนำผมหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นผอม มีพุง ก้นใหญ่ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ (มีรูปวาด)
ผมสูง 173 หนัก 63 คือโดยรวมก็ถือว่าสมส่วนดี แต่ผมรู้ดีว่าพอถอดเสื้อผ้ามันไม่ใช่ ผมเป็นคนสะโพกผาย พอมีพุงเลยเหมือนหญิงตั้งครรภ์อ่อน ๆ แถมก้นก็ผายมันดูเป็นผู้หญิง
Love Intruder
อยากทราบวิธีลดต้นขาของผู้ชายขาใหญ่ ขอคำเเนะนำหน่อยครับ
คือ เรื่องมีอยู่ว่า ผมเป็น ผู้ชาย ส่วนสูง 173 cm หนัก 91 kg ผมต้นขาเหมือนผู้หญิงเลยอะครับ เเละอ้วนด้วย555เพื่อนก็ทัก ผมก็ว่ามันใหญ่จริง นั่นแหละขาผมมันเด้งดึ้งไ
สมาชิกหมายเลข 4685525
ทำไงดีครับ เป็นผู้ชายที่ต้นขากับก้นใหญ่แบบ Nicki minaj
คือไม่รู้มีใครเป็นแบบผมรึเปล่านะครับ คือต้นขากับก้นมันใหญ่แบบค่อนข้างไม่น่ามอง ทรงคล้ายๆNicki minajเลยครับ แต่สำหรับผู้หญิงคงSexy แต่สำหรับผู้ชายมันค่อนข้างเอิ่
สมาชิกหมายเลข 819087
แขนขาตะเกียบ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำไงครับ
ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยว
สมาชิกหมายเลข 1975352
หน้าอกแบนน่าเกรียด ควรทำอย่างไร
ผมอายุ 17 ปี น้ำหนัก 54 ส่วนสูง 169 วันนึงผมส่องกระจกดูหุ่นตัวเองแล้วเห็นว่า หน้าอกผมแบนติดกระดูก และหน้าท้องผมยื่นนำหน้าอก มันน่าเกรียดมาก อยากได้คำแนะนำว่า คว
สมาชิกหมายเลข 3956399
Squat ลดต้นขา+สะโพก+ก้น ควรทำทุกวันไหม
ควบคุมอาหาร เน้นผัก ลดมัน งดของหวาน ทานครบทุกมื้อไม่มีงด ปั่นจักรยาน 50 นาที และก็ปั่นจักรยาอากาศวันละอีก 400 ครั้ง เวทช่วงล่าง ทำท่า Squat ปกติเราทำ
สมาชิกหมายเลข 5007483
นั่งนานๆเเล้วก้นใหญ่ขึ้นจริงไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4201065
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องการรู้วิธีการแต่งตัวหรือการลดน้ำหนักครับ
ผมต้องการอยากทราบวิธีแต่งตัวที่ไม่ให้ทั้งหมดนี้ดูเป็นจุดเด่น หรือถ้ามีการออกกำลังกายที่ช่วยลดขนาดก้นกับขนาดขาของผมก็ฝากแน่ะนำผมหน่อยครับ