อยากน้ำหนักขึ้นทำไงดีครับ (คนผอมอยากมีกล้าม)

สวัสดีชาวพันทิปด้วย ครับผม
วันนี้สร้าง กท.นี้ขึ้นมาเพื่อขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆ พี่ครับ
เรื่องมันมีอยู่ว่า ตัวผมตั้งแต่เด็ก ไม่ชอบกินผักเลย(ทุกชนิดนะ)
ผลไม้ยิ่งแล้วใหญ่แทบไม่เคยลงท้องเลย คนเอาให้กินผมก็จะไม่กิน
ส่วนใหญ่กินแต่เนื้อสัตว์ เป็นประจำแล้วชอบกินนมมากด้วย เมื่อก่อนหน้าจะ
1-2วัน 1กล่อง ปัจจุบันกิน วันละ 1-2 กล่องแล้ว
เจ้าเรื่องเลยคือ ผมอายุ 16ปี สส.176  นน.51 (ปัจจุบันไม่รู้ ไม่ได้ชั่งมา 3-4
เดือนแล้วครับ)  เข้าใจคนสูง น้ำหนักเท่านี้นะครับว่าขนาดไหน
ผอมมากๆเลย จนคนอื่นมองว่าสูงเกินไป คนอื่นเค้าแนะนำ ถ้าจะสูงแบบนี้
ก็ควรมีเนื้อมีหนัง หรือมีกล้ามหุ่นถึงออกมาดูดี
ผมก็อยากจะถาม กะเพื่อนๆ พี่ๆ ดูนะครับว่า
1. ผมผอมไปหรือป่าวเพื่อนๆว่าไงครับ
2.พยามกินผักกินผลไม้ มากๆ แล้วแต่ไม่รู้จะเกี่ยวหรือป่าว
3. ปัจจุบันเริ่มเข้สฟิตเนสบ้างแล้ว แน่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนให้มีดล้ามเนื้อขึ้น
พอจะมีวิธีหรือป่าว
ซึ่งผมเป็นคนกินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลยแทบไม่มีกล้ามเนื้อใดๆเลย มีแน่กระดูก
คงไม่ต้องมีภาพประกอบนะครับ แฮ่รๆ
ผิดพลาดประการใดขอภัยด้วยครับ
ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆ ที่มาตอบล่วงหน้าด้วยครับ