ทำยังไงให้หุ่นแบบสไปเดอร์แมน (Tom Holland)

กระทู้คำถาม

อาหาร เพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย อาหารเสริม

ผมอยากหุ่นดี+สูง 175+ ตอนนี้ ผมอายุ15 สูง 163 น้ำหนัก 49
ผมอยากหุ่นเหมือน สไปเดอร์แมนอ่ะคับ 555555
ผมผอมแบบเด็กติดยาอะคับ ผมกินอาหารครบทุกมื้อ (5ไม่ทุกมื้อแต่ส่วนใหญ่) นมวันละ 2 กล่อง
แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนะ
กินยาถ่ายพยาธิด้วยคับ แต่รู้สึกที่กินเข้าไปอ้วนออกหน้าออกเหนียงหมดเลย
ผมนอนวันละ ประมาณ 6 ชม พ่อสูง 166 แต่อ้วนคับ ส่วนแม่ สูง 161 ไม่อ้วน
เป็นโรคหอบหืด ธาลัสซีเมียแฝง เลือดจาง ต้องทำยังไงดีคับ

แก้ไขข้อความเมื่อ