ใครมีวิธีลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์แบบไม่มีผลกระทบต่อลูกบ้างค่ะ ? ลดแบบไม่ใช่ยาน่ะค่ะ

อยากลดน้ำหนักมากเพราะน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากจนทำอะไรลำบากไปหมด ที่จริงก็ไม่อยากลดเพราะกลัวมีผลเสียต่อลูก แต่ตอนนี้นับวันน้ำหนักยิ่งเพิ่มมากขึ้นๆ จนรู้สึกทำอะไรลำบากไปหมดเลยค่ะ ใครมีคำแนะนำบ้างค่ะ #ขอเป็นวิธีแบบไม่ใช่ยาน่ะค้ะ