อีก3วันสอบรด.ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ นักศึกษาวิชาทหาร โรงเรียน ออกกำลังกาย

คือมันจะมี วิ่ง800เมตร 2นาที ดันพื้น22ครั้ง 1 นาที ลุกนั่ง 20ครั้งอัพ ในกี่นาทีอันนี้ไม่แน่ใจครับ คือผมจะฟิตยังไงดีครับให้ทำให้ได้มากที่สุด เพราะครูเค้าบอกว่าทำให้เต็มที่แล้วกันเค้าจะพยายามปัดให้ผ่านทุกคนครับ ผมจตะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ ดันพื้นนี่ไม่ได้เลย วิ่งก็ได้อยู่แต่จตะมาเหนื่อยตอนหลังจะวิ่งไม่ค่อยได้แล้ว คือผมอยากผ่านมากๆครับTT