จะเริ่มต้นทำอาหารลดน้ำหนัก วัตถุดิบใดๆที่ควรมีไว้บ้างคะ

พอดีว่าเป็นคนที่ผอมมานานมากกกตั้งแต่เกิด แต่พอเข้ามหาลัยจนป่านนี้ผ่านเวลามา 4 ปี น้ำหนักขึ้นมา 8โลค่ะ
คิดว่าที่ขึ้นเพราะนอนดึกแล้วกิน ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะนอนไม่พอ ติดขนมหวาน ติดกินอาหารสำเร็จรูป
ตอนนี้เพิ่งเรียนจบมีเวลานอนมากขึ้นแล้ว เลยอยากลดน้ำหนักลงให้ลงไปซัก 5-6 โลค่ะ ว่าจะเริ่มต้นจากการทำอาหารทานเอง

โจทย์คือเราไม่ได้อยากกินแบบคลีนมากค่ะ คลีนก็ได้ ไม่คลีนก็ได้ ค่อนข้างเป็นคนติดอาหารรสจัด
ส่วนของหวาน เราอยากได้เมนูที่คลีนๆแหละค่ะ เพราะปกติเราติดกินไอศกรีมและเค้กและฮันนี่โทสและข้าวเหนียวมะม่วง(เยอะจริมๆ)
ในส่วนของเมนูเราได้มีดูๆตามเพจนั้นนี้ไว้บ้างแล้วค่ะ

อยากจะรู้ว่าอะไรที่ควรมีติดตู้ไว้บ้าง ซื้ออะไรที่ไหน ซื้อแบบไหนถูกกว่า ควรซื้อตุนไว้มากน้อยเท่าไหร่
เช่น เราอยากกินขนมปังที่มีเบอรี่ใส่เยอะๆแบบนี้ มีเบอรี่ที่เป็นถุงๆแบบรวมขายมั้ยคะ ซื้อกันที่ไหน บางทีก็กลัวจะแอบแพงอ่ะค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ

(เราวางไว้ว่า1สัปดาห์จะออกกำลังกาย3วันค่ะ ครั้งละ 30 นาที - 1 ชั่วโมง ทานอาหารควบคุมน้ำหนัก 2-3 มื้อ มีชีทเดย์ 1 วัน แบบนี้โอเคมั้ยคะ
ส่วนใครที่มีคำแนะนำ หรืออยากโค้ชเรา เรายินดีรับฟังนะคะ ขอบคุณค่ะ)