ไปเรียนต่อยมวยแล้วรู้สึกปวด วันต่อไปควรพักหรือควรไปเรียน

เราซื้อคอร์สเรียนต่อยมวยไว้ ไปเรียนครั้งแรกครูก็สอนเตะ-ต่อย มีวอร์มอัพ-คูลดาวน์ั
ใช้เวลาเรียน 1 ชั่วโมงกว่าๆ แต่ปกติเราไม่ออกกำลังกาย พอเรียนมาได้วันเดียว ก็รู้สึกปวดแขน-ขา
อยากถามคนที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ว่าถ้ารู้สึกปวด วันต่อไปควรหยุดพัก หรือควรไปเรียน
มันก็ไม่ได้รู้สึกปวดมาก แต่คิดว่าคงไปเตะ ต่อย เกรงแขน เกร็งขาแรงๆ แบบครั้งแรกคงไม่ไหวแน่
ถ้าออกกำลังกายเบาๆ ก็น่าจะพอไหวอยู่