ขาเกร็ง

เป็นมา 3-4 รอบแล้วคับ เป็นทุกครั้งจากการเตะบอล เมื่อก่อนเตะทุกวันไม่เปนไร หลังๆไม่ค่อยได้เตะไม่ค่อยได้ยืด พอกลับไปเตะ ลูกบอลอยู่นิ่งๆ พอผมยกขาไปเตะ พอขาโดนบอล แล้วพอสักพักกระดูกช่วงรอยต่อดัก ป๊อก แล้ว

เราซื้อคอร์สเรียนต่อยมวยไว้ ไปเรียนครั้งแรกครูก็สอนเตะ-ต่อย มีวอร์มอัพ-คูลดาวน์ัั ใช้เวลาเรียน 1 ชั่วโมงกว่าๆ แต่ปกติเราไม่ออกกำลังกาย พอเรียนมาได้วันเดียว ก็รู้สึกปวดแขน-ขา อยากถามคนที่มีความรู้เรื่อ

ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา

พอดีเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ผมไปเตะบอลกับเพื่อนๆ ยังไม่ทันได้เตะเลยครับ จังหวะจะเข้าแย่งบอลแล้วเกร็งขา ตอนนั้นรู้สึกเจ็บที่ต้นขามากๆ เลยครับ จนต้องเดินไปนั่ง อาการ - เจ็บหน้าขามากๆ - เจ็บเหมือนในส่ว

อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา โดยเฉพาะในช่วงที่มีสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หลั่งออกมา

พอดีไปวิ่งกำลังกายที่สวนสุขภาพ พอวิ่งเสร็จก็มาออกกำลังกายหน้าท้องที่เป็นลักษณะเอาขาเกี่ยวแล้วหลังนอนลงบนปูนลักษณะทรางกระบอก พอเกร็งหน้าท้องคล้ายซิทอัพ5ทีแล้วพัก ปรากฎว่ามีอาการปวดแปร้บๆที่ไหล่ซ้าย จึ

เป็นนักฟุตซอลครับ กล้ามขาใหญ่แต่มันใหญ่มากรู้สึกว่าเวลาไปกับบอลมันช้า มีวิธีที่ทำให้กล้ามขาเรายังแข็งเหมือนเดิมแต่เล็กและบางลงไหมครับ??