มื้อเช้าตามใจปากได้ไมคับ???

เพราะผมจะคุมอาหารทุกวัน วันละ 5-6 มื้อ และจะมีวันปล่อย Cheat Day 1 วัน ทุกๆสุดสัปดาห์ แต่มื้อเช้ามีแต่คนบอกว่า กินอย่างราชา กินอะไรก็ได้ เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะทั้งวันต้องใช้พลังงาน จริงหรือไมคับ???