อยากลดน้ำหนักมีวิธีไหนง่ายๆบ้างคะ?

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

มีใครเคยน้ำหนักลงหลายโล แต่คนทักว่าอ้วนขึ้นมั้ยอะคะ??

คือ อยากรู้ว่าการลดน้ำหนักโดยไม่กินยาต้องทำไง ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างไง เพราะเราเป็นคนกินเก่งมากๆ ไม่ค่อยออกกำลังกาย คือง่ายๆเลยนะคือปล่อยตัวจะอ้วนก็อ้วน แต่ที่อยากลดนี่เพราะแอบชอบรุ่นน้องอยู่คนน

เนื่องจากดิฉันอยากลดน้ำหนัก จึงไม่ทราบว่าจะเริ่มออกกำลังกายอย่างไรก่อน และพยายามชวนเพื่อนไปด้วย แต่ไม่มีใครว่าง ดิฉันพยายามที่จะลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายค่ะ แต่ดิฉันเหงา เพื่อนอาจจะเป็นหนึ่งกำลังใจ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

ตอนยังไม่ออกกำลังกายเรากินเเทบทุกอย่างเเละมีความสุขมาก พอปิดเทอมเวลาว่างเหลือเยอะกว่าจะเปิดเทอมก็เดือนสิงหาเราเลยออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารเรางดข้าวเย็นด้วยเเละออกกำลังกายอย่างหนัก เราอยากหนักสัก48-49

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

คือตอนนี้เรากำลังฝึกงานอยู่ แล้วช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาเรากินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้น + เหนียงที่เคยมีอยู่นิดหน่อยเริ่มมีเยอะขึ้นค่ะ ช่วงนี้ก็กำลังพยายามลดอยู่แต่เราต้องไปฝึกงานตั้งแต่ 8.30 - 17.30 น. กลับบ

เริ่มต้นเลยค่ะ เราเห็นกระทู้ในพันทิปบอกว่าตอนอกหักอดอาหารลดหลายโล กลับมากินก็ไม่เป็นไร เราสูง157 หนัก48 เราก็อดอาหารประมาณ3เดือน อดๆกินดึกๆถ้าทนไม่ไหว จนระบบเผาพลาญพัง;( จนน้ำหนัก 53 เนื้อมีแน่เหลวๆไม