หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กุญแจสำคัญที่สุดของการลดความอ้วนหรือลดไขมันว่าจะอยู่หรือไปคืออาหารเย็นใช่มั้ยคะ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
อาหารเช้าอาหารเที่ยง อยากกินอะไรกินให้เต็มที่ไม่ต้องอั้น ไม่ต้องกั๊ก อยากกินเค้กกี่ชิ้นก็กินไป เพราะร่างกายก็ต้องนำไปใช้เผาผลาญอยู่ดี
แต่ต้องลดพลังงานของอาหารเย็นลงจะด้ผลใช่มั้ยคะ
ตัวเองไม่ใช่คนอ้วนหรือคนมีไขมันส่วนเกินอะไรนะคะ เพียงแค่อยากถามเป็นความรู้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปกติถ้าเราอยากลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก เราควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายในตอนเช้าคะ
อยากทราบค่ะ เพราะปกติทุกทีจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อย เเต่ไม่ทราบว่าถูกหรือเปล่าเพราะบางส่วนบอกว่าถ้ากินก่อนออดกจะเป้นการสร้างกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 4312153
อะไรแทนของหวานได้ในช่วงลดนน.?
ช่วงจขกท. นี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เพราะยังไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยเน้นที่อาหารก่อน โดยการไม่ทานเกินวันละ 1,000 kcl. + งดของทอด ของมัน ขอ
สมาชิกหมายเลข 4841602
อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ก็อยากหุ่นดีไปด้วย
อยากจะสอบถามพี่ๆในกระทู้ค่ะว่า ถ้าเราอยากเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวล+กับอยากปั้นสะโพกปั้นเอว ควรกินอาหารยังไงหรอคะ อย่างเช่นกินข้าวได้3มื้อหรือ2มื้อ ประมาณนี้อะค่
สมาชิกหมายเลข 7454179
ต้องออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะเบิร์นที่กินเข้าไปหมด
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราต้องออกกำลังกายอย่างต่ำกี่นาที ร่างกายถึงจะเบิร์นส่วนกินที่กินเข้าไปได้ ปกติเราออกกำลังกาย 30 นาที แล้วถ้าหิวๆคือ มื้ออื่นที่ไม่ใช่ข้าว เราก็
สมาชิกหมายเลข 3701092
ถ้าจะลดน้ำหนักทานเมล็ดเจียหรือแมงลักแทนอาหารเย็นไปเลยได้มั้ยคะ
ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ สิ่งที่ทำอยู่ในตอนนี้คือพยายามทานข้าวให้น้อยลง ทานน้ำให้มาก แล้วจะวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น แต่ไม่ติดกัน แต่ผลคือน้ำหนักไม่ลดลงเลย เลยคิ
สมาชิกหมายเลข 3752567
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก
parn 256
”กี“ (Ghee) ทำความรู้จักกับ Ghee กินแล้ว ทำให้ผอมลงจริงไหม
📌 • Ghee คืออะไร: ไม่ใช่แค่เนยธรรมดา แต่คือเนยที่เคี่ยวจนได้ไขมันบริสุทธิ์สีเหลืองทองล้วน ๆ • จุดเด่น: ไม่มีแลคโตส และไม่มีเคซีน ทำให้คนแพ้นมวัวสามารถทานได้สบา
Lady_Simplicity
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 61
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กุญแจสำคัญที่สุดของการลดความอ้วนหรือลดไขมันว่าจะอยู่หรือไปคืออาหารเย็นใช่มั้ยคะ??
แต่ต้องลดพลังงานของอาหารเย็นลงจะด้ผลใช่มั้ยคะ
ตัวเองไม่ใช่คนอ้วนหรือคนมีไขมันส่วนเกินอะไรนะคะ เพียงแค่อยากถามเป็นความรู้ค่ะ