กุญแจสำคัญที่สุดของการลดความอ้วนหรือลดไขมันว่าจะอยู่หรือไปคืออาหารเย็นใช่มั้ยคะ??

อาหารเช้าอาหารเที่ยง อยากกินอะไรกินให้เต็มที่ไม่ต้องอั้น ไม่ต้องกั๊ก อยากกินเค้กกี่ชิ้นก็กินไป เพราะร่างกายก็ต้องนำไปใช้เผาผลาญอยู่ดี
แต่ต้องลดพลังงานของอาหารเย็นลงจะด้ผลใช่มั้ยคะ
ตัวเองไม่ใช่คนอ้วนหรือคนมีไขมันส่วนเกินอะไรนะคะ เพียงแค่อยากถามเป็นความรู้ค่ะ