ทำไมน้ำหนักขึ้นวันล่ะ1-2ขีด ระยะเวลา1เดือนรวมแล้วน้ำหนักขึ้นมา4กิโลกรัม

เราสงสัยค่ะว่าทำไมน้ำหนักเราขึ้นทุกวัน มาชั่งที่ทำงานเป็นระยะเวลา1เดือนนี้ รวมแล้วน้ำหนักขึ้นมา4กิโลกรัม

ทานผลไม้ทุกเย็น หรือไม่ก็ทานสลัดค่ะ ก่อนนอนทุกวันเราจะดื่มนมเปรี้ยวทุกคืน และตอนเช้าเราถ่ายดีมาก แต่ขาดการออกกำลังกายและทำงานนั่งโต็ะในออฟฟิศ