ควบคุมอาหารและออกกำลังกายนิดหน่อย ทำมา 20+ วันแล้วค่ะ ช่วงแรกๆก็ยังเข้าห้องน้ำปกติ แล้วก็เริ่มเว้นระยะห่างมากขึ้น
ก่อนหน้าหน้าไม่เข้าห้องน้ำประมาณ 4 วัน อึดอัดมากเลยซื้อยาระบายมาผ่านไป 2 เม็ด (ปกติไม่ทานค่ะ ไม่ได้ทานบ่อยๆ)
ปรากฏว่าปวดท้องนิดหน่อย เข้าห้องน้ำไปรอบเดียว และออกน้อยมาก น้อยกว่าตอนปกติที่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารอีก
แล้วก็ไม่ปวดท้องเข้าห้องน้ำอีกเลย วันต่อมาไม่กินค่ะ กินโยเกิร์ต นมเปรี้ยว กินผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆตามที่เภสัชแนะนำ
แต่ก็ยังไม่ปวดท้องเลยค่ะ ผ่านมาวันนี้เข้าวันที่ 4 อีกแล้วยังไม่เข้าห้องน้ำเลย ทั้งที่กินผักผลไม้เยอะกว่าเดิมมากๆ
แบบนี้ทำยังไงดีคะ รู้สึกอึดอัดตัวเอง ชั่งน้ำหนักก็ไม่ค่อยลงเท่าไรเลยค่ะ บางวันไปนั่งในห้องน้ำครึ่งชั่วโมงก็ยังไม่ปวดเลยค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ
** ขอสอบถามเพิ่มเติม ถ้าออกกำลังหายตามคลิปนี้กี่แคลลอรี่คะ
ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก ท้องผูกนาน ทำยังไงดีคะ
ก่อนหน้าหน้าไม่เข้าห้องน้ำประมาณ 4 วัน อึดอัดมากเลยซื้อยาระบายมาผ่านไป 2 เม็ด (ปกติไม่ทานค่ะ ไม่ได้ทานบ่อยๆ)
ปรากฏว่าปวดท้องนิดหน่อย เข้าห้องน้ำไปรอบเดียว และออกน้อยมาก น้อยกว่าตอนปกติที่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารอีก
แล้วก็ไม่ปวดท้องเข้าห้องน้ำอีกเลย วันต่อมาไม่กินค่ะ กินโยเกิร์ต นมเปรี้ยว กินผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆตามที่เภสัชแนะนำ
แต่ก็ยังไม่ปวดท้องเลยค่ะ ผ่านมาวันนี้เข้าวันที่ 4 อีกแล้วยังไม่เข้าห้องน้ำเลย ทั้งที่กินผักผลไม้เยอะกว่าเดิมมากๆ
แบบนี้ทำยังไงดีคะ รู้สึกอึดอัดตัวเอง ชั่งน้ำหนักก็ไม่ค่อยลงเท่าไรเลยค่ะ บางวันไปนั่งในห้องน้ำครึ่งชั่วโมงก็ยังไม่ปวดเลยค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ
** ขอสอบถามเพิ่มเติม ถ้าออกกำลังหายตามคลิปนี้กี่แคลลอรี่คะ