โปรตีนที่ได้จากนม vs ปลากระป๋อง แบบไหนดีกว่าครับ

หมายเหตุจากผู้เขียน  กระทู้แรกของผมถูกพิจารณาว่ามีความเสี่ยง ดังนั้นเพื่อความเรียบร้อยของพื้นที่สาธารณะและสามารถดำรงอยู่ในระบบนิเวศน์ได้อย่างยั่งยืน ผมจึงได้ปรับเปลี่ยนรายละเอียดบางประก

แกงวิธีนี้ข้าวไม่เคยเหลือ แกงแบบง่ายๆ แกงส้มกุ้งผักรวม สีสันสวยอร่อยน่ากิน วิธีทำ โขลกเครื่องแกงก่อน พริกแกงส้ม 150 กรัม ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง ใช้น้ำปลากระป๋องด้วย โขลกรวมกันเป็นเครื่องแกงส้ม วิธีแกง

สวัสดีเพื่อนสมาชิกพันทิพครับ ขอเท้าความก่อนว่า .... ก่อนหน้านี้ผมก็ทานวันละ 2 มื้อมาตลอด เช้าประมาณ 10 - 11 โมงเช้า เย็นประมาณ 6 โมงเย็น มื้อเช้าก็เป็นพวกผัดเผ็ด-ผัดกะเพรา-หมูกระเทียมอะไรประมาณนี้ ส่

หลายคนเข้าใจแบบนี้เลยครับ“เป็นเบาหวาน = ต้องกินให้น้อยที่สุด”บางคนถึงขั้นลดอาหารแบบหักดิบ หิวก็ยอม เพราะคิดว่ายิ่งกินน้อย น้ำตาลยิ่งดีแต่ความจริงคือ…กินน้อยเกินไป ไม่ได้แปลว่าดีเสมอ

กล้ามแน่นแต่ไร้เนื้อ 'อาหารกู้สุขภาพ' ที่คอนเฟิร์มว่าช่วยเลี่ยงโรคมะเร็งได้By จุลวรรณ เกิดแย้ม KEY POINTSการบริโภคอาหารตามแนวทาง "Planetary Health Diet" ที่เน้นพืชเป็นหลัก สามารถช่วยลดค