เรียนหนักแล้วเครียด?

เรามีปัญหาจากครอบครัวมาเยอะ จนตอนนี้ความคิดฆตตมันเข้ามาเรื่อยๆ แรกๆเราก็แค่ทำร้ายตัวเองแบบเบาๆเอาคัตเตอร์กรีดให้พอเจ็บๆแต่ตอนนี้เราเริ่มทำหนักขึ้นกรีดจนเลือดซึมเลือดไหล บางทีก็เตรียมหาของหาเชือกมาผูกร

ไม่ชอบตัวเองเวลาเครียดเลย มันไม่อารมณ์จะทำอะไร จากที่มีเป้าหมายว่าวันนี้นะทำสิ่งนี้ นี้ นี้ แต่พอมีเรื่องเครียดขึ้นมาก็ไม่อยากจะทำอะไรเลย ทุกคนมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้าง ช่วยแนะนำทีค่ะ 😭😭😭

เพื่อนๆว่าวิธีคลายเครียดตัวเองยังไงบ้างคะ แบบทำเเล้วหายเครียดจริงๆเลย ขอบคุณค่ะ

เราอายุ21ปี เรียนครูปฐมวัยปี4แล้ว ช่วงนี้ก็งานจะเยอะวิจัยอีก2เล่มเราเลยมีอาการไมเกรนทุกวันเลย อยากรู้ว่าใครเคยเป็นบ้างคะมีวิธีคลายเครียดยังไงบ้างคะ

คืออยากหาเกมคลายเครียดในไอแพดเพื่อการศึกษา ได้ไอแพดมาเรียนฟรี3ปีถือว่าดีมากๆครับ แต่แทบไม่มีแอปอะไรเลยโดนล็อกหมด อยากได้แอปคลายเครียดดที่ไม่ใช่ยูทูปอ่ะครับ คิดเลขก้ได้อะไรก้ได้ครับ😭 เรียนจนสมองบวม

อยากรู้ว่าเวลาที่เพื่อนๆรู้สึกเครียด มีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างคะ

เวลาทำงานหรือเจอเรื่องเครียดๆ มีวิธีผ่อนคลายยังไงบ้างคะ เผื่อเราเอามาปรับใช้บ้าง

เครียดจังเลยค่ะ ช่วงนี้งานเยอะ ใกล้จะสอบแล้วด้วย ใครมีวิธีแก้เครียดยังไงบ้างคะ

ช่วงที่เครียดๆไม่มีเวลาเติมพลังให้ตัวเองเพราะต้องทำงานและอย่างอื่นบลาๆจนหมดไปแต่ละวัน มีวิธีคลายเครียดยังไงบ้างค่ะ  ปกติเราทำงานตลอดๆจันทร์ถึงเสาร์ค่ะ เเต่ช่วงนี้มีเรื่องเครียดของครอบครัวเข้ามาให

เวลาทำงานหนักๆเครียด ในสภาวะแบบนี้ หรือ เวลามีเรื่องเครียดๆ คุณมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างครับ? ของ จขกท. สร้างบ้านครับ............................ (ขออนุญาติแท็กหว้ากอกับสินธร&หุ้นด้วยนะครับ)