คลายเครียดกันยังไงคะ

สวัสดีค่ะ คือเราคิดว่าเรามีปัญหาสุขภาพจิต+บุคลิกภาพ ที่ทำให้เราเป็นคนเก็บเนื้อเก็บตัวผิดปกติ และสังเกตุตัวเองว่าเริ่มมีปัญหาการสื่อสาร เพราะไม่ค่อยเข้าสังคม เวลาพูดลิ้นจะพัน นึกคำไม่ออก เลยไม่แน่ใจว่

วันนี้เราเลิกสูบกัญชาวันแรก (สูบเพื่อคลายเครียดนะคะ) ขอกำลังใจจากเพื่อนๆหน่อยค่า หรือใครมีทริคดีๆ มาจอยกันหน่อยค่ะ

เราทำงานในสายงานแพทย์ เรามีอาการกังวลกลัวว่าจะลืมซักประวัติ กลัวว่าจะทำคนไข้ไม่เรียบร้อยทั้งๆ ที่ก็เช็คดูหลายครั้งแล้ว. จนลามมาที่บ้านก็กลัวว่าจะลืมปิดพัดลม แอร์ กลัวเสียบปลั๊กทิ้งไว้ทั้งๆ ที่ก็จำได้ว

สวัสดีค่ะ เนื่องจาก ช่วงนี้รู้สึกโดนกดดันในรอบด้าน มีความคิดกลับไปกลับมาในการใช้ชีวิตต่อ   อยากให้ช่วยแนะนำวิธีการจัดการความรู้สึกนี้ออกไปค่ะ   ทุกวันนี้คือพอเลิกงานแล้วก็พยายามหารายการ

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

เราอายุ11ปี ค่ะ เรามีอาการ นอนไม่หลับ ย้ำคิดย้ำทำ ขี้ลืม อารมณ์แปลปรวนค่ะ เครียด คิดมาก เวลาเราอยู่คนเดียว แต่พออยู่ที่คนเยอะเราร่าเริงมากค่ะแต่อารมณ์แปรปรวนเหมือนเดิมเรางงกับตัวเองค่ะถ้าเราบอกพ่อแม่ก

คือเรามีปัญหาหลายๆอย่าง แต่ไม่สามารถเล่าให้ใครฟังได้ เครียดมากค่ะ อยากรู้วิธีแก้เคลียด เพราะเป็นคนคิดมาก เก็บมาคิดทุกอย่าง ตอนนี้เหมือนหัวจะระเบิดเลยค่ะ

เวลาทำงานหนักๆเครียด ในสภาวะแบบนี้ หรือ เวลามีเรื่องเครียดๆ คุณมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างครับ? ของ จขกท. สร้างบ้านครับ............................ (ขออนุญาติแท็กหว้ากอกับสินธร&หุ้นด้วยนะครับ)

ตามหัวข้อเลยค่ะเวลาเครียดๆทุกคนมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบางค่ะ แล้วยิ่งชอบเครียดตอนกลางคืน ชอบคิดมากก่อนนอน ทำให้นอนไม่หลับ บางทีคิดไปมาร้องไห้เฉยเรยค่ะ เคยไปหาหมอมาแต่หมอบอกว่าปกติดี ให้ผ่อนคลาย แต่ทำ

คือเราอยากพบจิตแพทย์เพราะเราเครียด นอนไม่ค่อยแล้วอยู่ๆก็คิดแง่ลบตลอด เป็นแบบนี้นานพอสมควรเลย แต่เราก็กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายเพราะฐานะที่บ้านก็ไม่ได้ดีขนาดนั้น คือตอนนี้เรามีบัตรทองที่โรงพยาบาลนพรัตนฯ สา