กำลังจะเป็นโรคนอนไม่หลับ กำลังจะติดยานอนหลับ

คือผมนอนไม่หลับเลยครับ พยายามนอน นิ่งๆ เพื่อให้หลับ 1-2ชั่วโมง ก็ไม่ยอมหลับสักที

เมื่อก่อนผมจะทำกิจกรรมก่อนนอนเพื่อให้เหนื่อย และถึงหลับ แต่มาถึงตอนนี้ กิจกรรมนั้นก็ไม่ทำให้ผมหลับแล้ว และก็นอนๆ ไปเรื่อยๆก็ไม่หลับสักที

บางครั้ง พรุ่งนี้มีงานเช้า ต้องตื่นเช้าๆ  แต่ก็ยังนอนไม่หลับ พยายามข่มตานอน พยายามทำใจให้ว่าง คิดถึงสีขาว(สีขาวแบบขาวทั้งความคิด)

พยายามไม่คิดอะไร แต่ก็ไม่ได้ทำให้หลับเลย

หรือบางวันถ้าทำงานเหนื่อยมาก ใช้สมองเยอะ ก็จะหลับได้ง่ายๆ

และเมื่อ 4วันที่แล้ว ผมมีเรื่องงานเครียดมากๆ ผมจึงกินยาคลอร์เฟน (ยาชนิดนี้ช่วยเรื่องเป็นหวัด มีน้ำมูก และทำให้นอนหลับ) ผมกินไป4 เม็ด

และนอนตั้งแต่ 2ทุ่ม ปรากฎว่า ตื่นมาสดใส มากๆ และก็มีทีท่าว่า ผมกำลังจะติดยานอนหลับ

*ปกตินอนประมาณเที่ยงคืน
**การนอนไม่หลับ มันทรมานมากครับ ครั้งหนึ่งเคยนอนตอนเที่ยงคืน พยายามนอนอยู่ตั้งนาน ตั้งหลายวิธี จนลืมตา เปิดโทรศัพท์ ตี4 TT
***มันทรมานที่ เมื่อก่อนทำวิธีต่างๆแล้วหลับ แต่ตอนนี้ทำวิธีอะไรก็ไม่หลับแล้ว