ทำไงถึงจะมีความมั่นใจในตัวเองครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ผมเป็นเด็กที่ขาดความมั่นใจในตัวเองมากครับ เวลาออกหน้าชั้นเรียน ไม่ค่อยกล้าพูด พูดไม่ออก พูดเบา มือสั่นขาสั่น ใจเต้นแรงๆเลยครับ ยิ่งตอนนี้ผมยุ มหาลัย มันต้องก็แสดงออก ซึ่งผมขาดความมั่นใจอย่างมาก ขอคำแนะนำด้วยครับ