▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องเล่นเวท กับการกินอาหารค่ะ
ที่เคยอ่านเค้าบอกว่าเวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อเร่งการเผาผลาญ เลยอยากจะเล่นเวทให้มากกว่านี้อ่ะค่ะ
อ้อ เราหนัก 41 สูง 156 อายุ 17 ค่ะ
ต้องกินอาหารยังไงคะ? ปกติกินมากกว่าค่า BMR 100 แคล หรือเท่า BMR (1139) เราควรกินมากกว่านี้มั้ยคะ? แล้วต้องทานโปรตีนให้เยอะขึ้นรึเปล่า?
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ