อยากลดน้ำหนัก15กิโลใน3เดือนต้องทำยังไงบ้างค่ะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้หนูหนัก 60 สูง 155 เตี้ยและตันมาก5555 เลยอยากจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนูก็อายุ16แล้ว ม.5 อยากใส่ชุดม.ปลายสวย ดูดี เลยอยากจะขอคำแนะนำจากคนที่เคยลดมา หรือคนที่มีความรู้ในเรื่องนี้ค่ะ ว่าจะต้องเริ่มยังไง ในตอนลดต้องทำอะไรบ้าง ออกกำลังกายยังไง ทานอาหารยังไง อะไรประมาณนี้ค่ะ
ขอขอบคุณทุกคนที่คอมเม้น ล่วงหน้านะคะ😄😄