คนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักควรทำไงดี ?

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนคนหนึ่งที่อยากจะลดน้ำหนักมาก แต่เราลองลดได้แค่ 1วัน หรือ 2วัน ก็เลิกแล้ว เพราะขี้เกียจ เราชอบคิดว่า ลดพรุ่งนี้ดีกว่าพอวันต่อไปก็จะพูดว่าลดพรุ่งนี้ดีกว่าตลอด มารู้จัดเราดีกว่า เราอายุแค่ 15 ปี สูง 155 หนัก 76-79 ประมาณนี้แหละเราจำไม่ได้ แต่เป็นคนที่อ้วนเตี้ยมากๆ เราเป็นคนต้นขาใหญ่แต่ขาเราเล็ก พอจะเขาใจมั้ยอ่ะ เรารู้วิธีนี้ทำให้ลดวิธีนู้นทำให้ลด แต่เราไม่ทำ เพราะเราขี้เกียจ แต่ตอนนี้อยากจะลดมากเหตุผมเพราะ

- พนันกับเพื่อน ( เพื่อนบอกถ้าก่อนจบม.3 เราน้ำหนักลดมันจะให้ตังเรา)
- เราอยากแต่งตัวสวย
- เราแอบชอบคนคนหนึ่งอยู่ 555 (พอจะเป็นเหตุผมได้ไหม)
- เราเบื่อการโดนล้อ เบื่อการที่เข้าร้านเสื้อผ้าแล้วคนอื่นชอบมองด้วยสายตาแปลก เราชอบคิดมากด้วยมั้ง

เราควรลดน้ำหนักอย่างไงดีใครรู้ช่วยตอบหน่อย แล้วควรหาอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ลดให้ได้ ตอนนี้เราอยากลดมากแต่ก็ขี้เกียจอยู่ดี 555 อย่าแนะนำให้เราทานยาพวกลดน้ำหนักเราไม่กินนะค่ะเพราะเป็นคนกินยายากมาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ