หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครรู้วิธีแก้อาการประหม่าเวลาต้องพรีเซนต์หรือทำการแสดงต่อหน้าคนเยอะๆ บ้างคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
คือเราเป็นคนขี้อายมาก และทุกครั้งที่ต้องพรีเซนต์งานหน้าห้องเรียนหรืออะไรก็ตามต่อหน้าคนเยอะๆ จะตื่นเต้นมาก และมีอาการตัวสั่น หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น เสียงสั่น จนไม่สามารถควบคุมได้ และไม่กล้าสบตาใครเลยจะเอาแต่ก้มอ่านข้อความในกระดาษอย่างเดียว อยากรู้มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ ใครรู้ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการลนลาน ล่ก ประหม่า พูดติดขัดในเวลาที่ต้องพูดหน้ากล้องหรือพรีเซนต์งาน แก้ยังไงดี?
ผมเป็นบ่อยมากอาการแบบนี้ บางทีก็อาจมีวิตกกังวลบ้างว่าจะทำได้ไหม กลัวผิด กลัวพลาด จนเริ่มลน เริ่มล่ก ทำไรไม่ถูก แล้วก็จะเริ่มพูดติดขัด เวลาจะอัดคลิปส่งงาน พูดติดๆขัดๆตลอดเลย เหมือนในหัวมันเรียบเรียงไม่
สมาชิกหมายเลข 7424589
พรุ่งนี้ พรีเซนต์งาน ทำยังไงไม่ให้ตื่นเต้น??
เราก็เคยพรีเซนต์งานหลายวิชาแล้วนะ แต่พอถึงเวลาที่จะพรีเซนต์จริงๆ เป็นแบบว่าตื่นเต้นตลอดเลย ยิ่ง เวลาไปยืนอยู่หน้าชั้นเรียนนะ อาการประหม่ายิ่งเห็นได้ชัดเลย พรีเซนต์ทีไรมือสั่นทุกที ทั้งๆที่ เพื่อนๆใน ค
สมาชิกหมายเลข 1290732
?เสียงสั่นเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะๆต้องทำยังไง
คือวันนี้ได้พรีเซ้นท์งานไทยหน้าห้องก่อนได้พรีก็ตื่นเต้นมากกมือสั่นเสียงสั่นไปหมดพอไปหน้าห้องเราก็เลือกที่จะอ่านแบบทำนองเสนาะเพร่ะคะแนนเยอะกว่าอ่านแบบปกติตอนแรกก็โอเคแนะนำตัวเสร็จพออ่านเสียงก็สั่นแบบสั
สมาชิกหมายเลข 7332826
จำสคริปต์ได้หมด แต่พูดออกมาเป็นคำลำบากมาก
สวัสดีพี่ๆน้องๆ ชาว Pantip ทุกท่านครับ ผมมีเรื่องอยากปรึกษาครับ คือผมมีอาการพูดไม่ออก พูดไม่ได้ บางครั้งลน บางครั้งระรัว ประหม่า ใจเต้นเร็ว ใจสั่น ตื่นเต้น ไม่เหมือนคนปกติทั่วไปที่ผมสังเกต หลักๆ เลย
สมาชิกหมายเลข 8352147
อยากแก้นิสัยประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะๆค่ะ
คือทุกครั้งที่ต้องแสดงอะไร หรือขึ้นไปรับรางวัล และพรีเซนต์งาน จะมีอาการ ตัวสั่นสั่นทั้งแขนและขา กระวนกระวาย ใจเต้นแรง น้ำตาเหมือนจะไหล ท้องไส้ปั่นป่วน(ในบางครั้ง) ทำตัวไม่ถูก อยากได้วิธีแก้ค่ะเป
สมาชิกหมายเลข 7044128
มีปัญหาเกี่ยวกับการพูดต่อหน้าผู้คนมากๆค่ะช่วยด้วย TT
เราเป็นคนที่ถ่ายทอดสิ่งต่างๆผ่านการเขียนได้ดีมากกว่าพูด เวลาพูดในที่สาธารณะต่อหน้าคนหลายคนเราประหม่ามากๆเลยค่ะ แต่ในชีวิตมหา'ลัยทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็เลยจำเป็นต้องทำ ในคลาสมีพรีเซ้นเยอะและบ่อย
สมาชิกหมายเลข 6739079
ขี้อายมากทำไงดี ขอคำแนะนำจากทุกคนหน่อย เครียดมาก ยาวหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กคนหนึ่ง ที่ขี้อายมาตั้งแต่เด็ก ประหม่า เวลาออกไปนำเสนอหน้าห้อง ทำงานเป็นกลุ่ม พรีเซนต์งาน แล้วครูจะให้พูด แบบไม่มองโพย เราก็จะมีอาการ เสียงสั่นมาก มือสั่น ใจเต้นแบบจะหลุดออกมา เร็
สมาชิกหมายเลข 6857278
ใครเคยทานยาลดอาการตื่นเต้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ (Propranolol) บ้างคะ?
คือก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตื่นเต้นมากกว่าคนทั่วไปเวลาที่ต้องพรีเซ้นต์งานหรือต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ถามว่ารู้ได้ยังไงว่ามากกว่า ก็เพราะว่าเราสังเกตเห็นว่าเวลาอยู่ในเหตุการณ์นั้น
Birl Gig
แก้ขาสั่นเวลาพนีเซนต์ยังไงครับ
เวลาผมออกไปพรีเซนต์หน้าห้องหรือทำกิจกรรมต่างๆที่ต้องแสดงต่อหน้าผู้คนเยอะๆผมมักจะมีอาการขาสั่น ใจเต้นเร็ว มือสั่น หายใจไม่ค่อยทั่ว ก่อนพรีเซนต์หรือทำกิจกรมมต่างๆที่ต้องแสดงออกต่อหน้าคนอื่นๆผมจะมีความตื
สมาชิกหมายเลข 6917419
ผมสอบไม่ติดหมอและมันเป็นแผลใจจนถึงทุกวันนี้
ตอนนี้ผมกำลังขึ้นปีสองครับ แต่เมื่อตอนผมม.6 ผมสอบไม่ผิดแพทย์ทั้งๆที่มันเป็นความตั้งใจของผมตั้งแต่เด็กเป็นอาชีพที่ใฝ่ฝัน ในตอนนี้ผมเรียนคณะวิทยาศาสตร์สาขาหนึ่ง ผมไม่ได้เสียดายแล้วที่สอบไม่ติด เพราะตอน
สมาชิกหมายเลข 8886756
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครรู้วิธีแก้อาการประหม่าเวลาต้องพรีเซนต์หรือทำการแสดงต่อหน้าคนเยอะๆ บ้างคะ