อยากแก้นิสัยประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะๆค่ะ

คือทุกครั้งที่ต้องแสดงอะไร หรือขึ้นไปรับรางวัล และพรีเซนต์งาน
 จะมีอาการ ตัวสั่นสั่นทั้งแขนและขา กระวนกระวาย ใจเต้นแรง น้ำตาเหมือนจะไหล ท้องไส้ปั่นป่วน(ในบางครั้ง) ทำตัวไม่ถูก อยากได้วิธีแก้ค่ะเป็นมาตลอดเลย😭