ลดความอ้วนมาได้ 5 เดือนแล้ว โดยการควบคุมอาหารที่ 2000 Kcal แล้วออกกำลังกาย ผลก็ดีครับ
พุงยุบมีกล้ามขึ้นหน่อยๆ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ตอนแรกๆ มันก็ชิวๆ ครับ ไม่หิว ไม่ทรมาณอะไรเลย
แต่ช่วงเดือนที่ 5 นี่ มันหิวมากๆ เลย จนมีบางช่วงถึงขั้นขาดสติกินแหลกจนน้ำหนักขยับขึ้นเป็นครั้งแรก
นับตั้งแต่เริ่มลดมา ซึ่งที่ผ่านมาผมก็กินเหมือนเดิมทุกอย่าง ออกกำลังเหมือนเดิมทุกอย่าง ผมไม่ได้อดอาหารเลยนะ กิน 3 มื้อตลอด
ผมควรเพิ่มปริมาณการกินอาหารขึ้นไหมครับ แล้วควรเพิ่มซักเท่าไหร่ดี?
การที่หิวจนขาดสติ มันเป็นสัญญาณของอาการโยโย่ไหม?
ผมควรเพิ่มการกิน รึเปล่าวครับ?
พุงยุบมีกล้ามขึ้นหน่อยๆ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ตอนแรกๆ มันก็ชิวๆ ครับ ไม่หิว ไม่ทรมาณอะไรเลย
แต่ช่วงเดือนที่ 5 นี่ มันหิวมากๆ เลย จนมีบางช่วงถึงขั้นขาดสติกินแหลกจนน้ำหนักขยับขึ้นเป็นครั้งแรก
นับตั้งแต่เริ่มลดมา ซึ่งที่ผ่านมาผมก็กินเหมือนเดิมทุกอย่าง ออกกำลังเหมือนเดิมทุกอย่าง ผมไม่ได้อดอาหารเลยนะ กิน 3 มื้อตลอด
ผมควรเพิ่มปริมาณการกินอาหารขึ้นไหมครับ แล้วควรเพิ่มซักเท่าไหร่ดี?
การที่หิวจนขาดสติ มันเป็นสัญญาณของอาการโยโย่ไหม?