หาฟิตเนส หรือ ที่ออกกำลังกายถูกๆ แถวประชาอุทิศ (อยู่125)

รับสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์เล่นบาร์กันครับ โหนบาร์ บอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง ชาย-หญิงได้หมดครับ แอดมาที่ไลน์ akira-keng ได้เลยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอยากรู้ว่าทำไงถึงจะสูงขึ้นครับออกกำลังกายท่าไหนอะไรยังไง ส่วนตัวมีแนวโน้มว่าจะซื้อบาร์มาโหนเล่นครับพร้อมกลับเวทเทรนนิ่งไปควบคู่กัน จะได้ตัวสูง หนา ใครมีคำแนะนำหรืออะไรก็บอกหน่อยนะคร

นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด ซึ่งที่ผ่านมาเราก็วิ่งเกือบทุกวัน ( ชอบ ) แต่สำหรับการ

ขอถามเป็นข้อๆนะคะ 1.รองเท้าเทรนนิ่ง เอาไว้ใช้สำหรับออกกำลังกายในฟิตเนสถูกไหมคะ 2.รองเท้าเทรนนิ่ง ไม่ควรนำมาวิ่งในสวนใช่ไหมคะ 3.และ นิวบาลานซ์ รุ่น WL574 สามารถใช้เป็นรองเท้าวิ่งได้ไหมคะ (จขกท ใช้วิ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด

คือแบบนี้ค่ะ เราเป็น1คนที่ ผอมมากๆ น่ำหนักประมาณ 42-45ขึ้นๆลงๆ คือทั้งตัวแบนราบไปหมดเป็นเสาร์ไฟเลยค่ะ สูง165 เราเลยอยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง เราจะมีก้นเหมือรคนอื่นไหมคะ ปกติไม่มีอยู่แล้

กำลังมองหาฟิตเนส ถูกๆ ค่ะ อยากทราบรายละเอียด ค่าใช่จ่าย มีอะไรบ้าง คือเพิ่งมาอยู่แถวนี้ค่ะ