หาฟิตเนส หรือ ที่ออกกำลังกายถูกๆ แถวประชาอุทิศ (อยู่125)

รับสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์เล่นบาร์กันครับ โหนบาร์ บอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง ชาย-หญิงได้หมดครับ แอดมาที่ไลน์ akira-keng ได้เลยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอยากรู้ว่าทำไงถึงจะสูงขึ้นครับออกกำลังกายท่าไหนอะไรยังไง ส่วนตัวมีแนวโน้มว่าจะซื้อบาร์มาโหนเล่นครับพร้อมกลับเวทเทรนนิ่งไปควบคู่กัน จะได้ตัวสูง หนา ใครมีคำแนะนำหรืออะไรก็บอกหน่อยนะคร

นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด ซึ่งที่ผ่านมาเราก็วิ่งเกือบทุกวัน ( ชอบ ) แต่สำหรับการ

ขอถามเป็นข้อๆนะคะ 1.รองเท้าเทรนนิ่ง เอาไว้ใช้สำหรับออกกำลังกายในฟิตเนสถูกไหมคะ 2.รองเท้าเทรนนิ่ง ไม่ควรนำมาวิ่งในสวนใช่ไหมคะ 3.และ นิวบาลานซ์ รุ่น WL574 สามารถใช้เป็นรองเท้าวิ่งได้ไหมคะ (จขกท ใช้วิ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup            อัง อกไ

คือผมเป็นคนที่ชอบเล่นเวทแล้วก็เล่นกีฬาครับผม ผมชอบเล่นกีฬาแนว บอร์ดพวกสเก็ตบอร์ด กับ กับศิลปะป้องกันตัวแบบผสมผสาน ผมมีอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งคือบาร์เบล เบาะนอน ดัมเบลและบาร์โหน แต่ผมจะเน้นไปทางศิลปะป้องกัน

เวทเทรนนิ่งเป็นประจำ แต่ตอนนี้เป็น Tennis Elbow เจ็บข้อศอก เลยไม่ได้เวทช่วงแขน หรือลำตัวด้านบนเลย ได้แต่ทำบาร์เบลสควอชอย่างเดียว พอจะแนะนำท่าเวทสำหรับช่วงลำตัวส

สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม

เวทเทรนนิ่งคือการที่เราต้องไปออกกำลังกายที่ฟิตเนตอย่างเดียวเลยหรอคะ เราสามารถทำที่บ้านได้ไหม อยากออกกำลังสร้างร่องท้องค่ะ แต่ที่บ้านไม่มีฟิตเนตเลย (ค่อนข้างอยู่ในชนบท) เวทสามารถทำเองได้ไหมคะ และควรมีอ