หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายๆไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ หนูทานข้าว 3 มื้ออ่ะคะ มือละ 1 จาน ตอนเย็นก็เดินจ๊อกกิ้ง ตีแบต ทุกวัน แต่หนูเริ่มมีขาที่มีเนื้อเยอะขี้น ต้นขาใหญ่ขี้นอ่ะคะ และสงสัยว่าน้ำหนักมากขี้นด้วยนะคะ หนูอยากจะหาวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆอ่ะคะ ที่ไม่เหนื่อยจนเกินไปอ่ะคะ ใครมีวิธีบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธิลดความอ้วนหลังคลอด
สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก
สมาชิกหมายเลข 9243503
ออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น ทำอย่างไรดีคะ ?
คือ จขกท. ออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ ออกเบาๆแบบ วิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาที บวกกับพวกคาดิโอ เรื่องอาหาร ก็ลดอาหารมื้อเย็น ทานเป็นพวก ผลไม้ นม แทน ทำตามในเน็ตแนะนำค่ะ แต่เพื่อนกลับทักว่าอ้วนขึ้น เ
สมาชิกหมายเลข 5940522
ตอนนี้ตัวเองอ้วน จึงออกกำลังกาย และกินยาคลายกล้ามเนื้อเป็นประจำ
ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล
สมาชิกหมายเลข 3190875
สอบถามค่ะ ลดไขมันแบบนี้มาถูกทางไหมคะ
เพิ่งตั้งกระทู้ในนี้เป็นกระทู้แรกนะคะ หลังจากนั่งอ่านข้อมูลอยู่นาน ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ อายุ 26 ปีค่ะ โดยพื้นฐานเป็นคนรูปร่างเล็ก ตัวเล็ก สูง 153 cm มีส่วนเว้า โค้ง ชัดเจน แต่มีเนื้อเยอะมากกกก ทำให้มั
lookkikkuu
บะหมี่เกี๊ยวไก่พะโล้ + ข้าวไก่พะโล้ 🍜🍛🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้ตื่นมาเข้าครัวทำ ไก่พะโล้ ใช้ปีกบนนะทำง่ายมาก ใช้ผงพะโล้แบบสำเร็จค่ะน้องสาวเอามาทานกับบะหมี่กับเกี๊ยวเหลือวันก่อนส่วนทางนี้กับพ่อเลือกทานกับข้าวสวย ตบท้ายด้วยดัชมิลล์รสชาไทย อร่อย
แมวสีเทาตุ่น
ออกกำลังกายด้วย Hulahoop หรือ T25 จะลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ
ออกกำลังกายด้วย T25 มานานแล้วค่ะ วันละ1-2คลิปตั้งแค่เปิดเทอม มีคพถามดังนี้ค่ะ 1.ยิ่งออกน้ำหนักยิ่งขึ้น อ้วนขึ้น กินเยอะขึ้น จาก41>>51 โดยที่ไม่เคยกินยาลดน้ำหนักเลยนะคะ กินไม่ได้เยอะมาก แต่ไม่คลี
ชงโค
ออกกำลังกายด้วย Hulahoop หรือ T25 จะลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ
ออกกำลังกายด้วย T25 มานานแล้วค่ะ วันละ1-2คลิปตั้งแค่เปิดเทอม มีคพถามดังนี้ค่ะ 1.ยิ่งออกน้ำหนักยิ่งขึ้น อ้วนขึ้น กินเยอะขึ้น จาก41>>51 โดยที่ไม่เคยกินยาลดน้ำหนักเลยนะคะ กินไม่ได้เยอะมาก แต่ไม่คลี
ชงโค
ทานยาหลังอาหาร หลังทานผลไม้ได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ จะทานผลไม้เป็นมื้อเย็น ถ้าทานผลไม้เป็นมื้อเย็น แล้วทานยาหลังอาหารตามปกติได้ไหมอ่ะคะ หรือต้องทานเป็นหลังอาหารหลักเท่านั้นคะ ยาที่ทานเป็นพวก ยาคลายกล้ามเนื้อ
Mew_Gunchisa
หุ่นไม่เปลี่ยน...น้ำหนักไม่ขึ้นมา 4 ปีแล้ว!!! ทำได้ไง ??
ใช่แล้ว อ่านไม่ผิดหรอกค่า เราลดน้ำหนักลง และคงที่แบบนี้มา 4 ปีแล้ว ไม่อ้วนขึ้น ทำได้ไง เราจะบอกในโพสท์นี้ค่ะ . เราเข้าใจ คนมีไฟอยากลดน้ำหนัก มักจะเริ่มด้วยอะไรที่มันยาก ที่มันทำได้ไม่นาน เช่น * จะกินส
mac_fever
สอบถามผู้มีความรู้ด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ 🙏🏻
ตอนนี้เราหนัก 70 kg ส่วนสูง 165 cm อายุ 20 ปีต้นๆค่ะ เป้าหมายของเราคือ 55 kg เราต้องการคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เราเคยหนัก 100&nb
สมาชิกหมายเลข 1963840
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายๆไหมค่ะ