ฟิตเนส

ตอนนี้ผมได้ลงฟิตเนสแถวบ้านไว้เป็นเวลา 1 เดือน เพราะมีเวลาแค่นี้ครับ สูง 169 หนัก 70 อยากจะเล่นทั้งลดน้ำหนัก และ ดูหุ่นเฟิร์ม ครับ ใน เวลา 30 วัน จริงๆแล้วสามารถทำได้ไหมครับ แล้วต้องควบคุมอาหารขนา

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักใครมีวิธีลดแบบธรรมชาติบอกหน่อยค่ะ เค้าอายุ 23 น.น 135 ส.ส 165 ลดยังไงดี หรือมีฟิตเนสแถวมีนบุรีแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้มีดัมเบล 4 kg อยู่ที่หอ (มีพื้นที่จำกัด) อยากทราบว่าจะใช้มันเพื่อกายบริหารลดพุงได้ยังไงบ้างครับ โดยส่วนตัว หนัก 77 สูง 160 ครับ (จัดได้ว่าอ้วนและเตี้ย พุงย้อยเลยครับ) มีภารกิจต้องลดน้ำหนักให่เหล

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

เมื่อวานนี้มีโอกาสไปสมัครฟิตเนสแถวบ้าน เนื่องจากน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 10 กิโลกรัม จึงอยากจะลดน้ำหนัก และวิธีที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดในฟิตเนสนั้นคือ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 

ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

อยากรบกวนพี่ๆเพื่อนๆ ช่วยแนะนำ ฟิตเนส แถวๆลาดกระบังหน่อยครับผม ตรงช่วงบางพลี บางโฉลงก็ได้ครับ พอดีเข้ามหาลัยมา น้ำหนักขึ้น เป็น 10 โลเลยครับ T^T ต้องลดน้ำหนักอย่างด่วนเลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

สวัสดี​ครับตอนนี้อายุ 19 แล้วยังหาสไตล์​การแต่งตัวดีๆไม่เจอ อยากให้ช่วยหน่อยครับว่าควรใส่เสื้อแบบไหนกางเกงทรงอะไรหาหลาบแบบมากกยังหาไม่ได้เลย น้ำหนัก70 สูง 160 ผู้ชายนะครับ พี่ๆช่วยหน่อยครับแต่งแบบไหนก