ฟิตเนส

ตอนนี้ผมได้ลงฟิตเนสแถวบ้านไว้เป็นเวลา 1 เดือน เพราะมีเวลาแค่นี้ครับ สูง 169 หนัก 70 อยากจะเล่นทั้งลดน้ำหนัก และ ดูหุ่นเฟิร์ม ครับ ใน เวลา 30 วัน จริงๆแล้วสามารถทำได้ไหมครับ แล้วต้องควบคุมอาหารขนา

เนื่องจากตอนนี้เรากำลังอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ ;_; คือเราก็ไม่ได้อ้วนมาก แต่เป็นคนมีหน้าท้องค่ะเพราะเคยลดน้ำหนักแบบไม่ถูกวิธีเท่าไหร่ เลยอยากจะมาขอคำแนะนำค่ะว่า แถวศิริราช รวมไปถึงปิ่นเกล้า

ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

สวัสดีค่ะ เราอายุ13นะ น้ำหนัก60กว่าๆ สูง160 เเต่เราอยากน้ำหนักซัก48-50อะ ทำไงดี😭😭 ใครมีสูตรหรือตารางอาหารที่ใช้ได้จริงๆรบกวนช่วยบอกหน่อยยนะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาา

หาเพื่อนเล่นฟิตเนสลดความอ้วนปากเกร็ดครับทั้งชายและหญิง ผมเล่นอยู่ที่ฟิตเนสแถวปากเกร็ด ใครอยู่ใกล้เคียงสนใจมาเล่นด้วยกันครับอยากมีเพื่อนลดน้ำหนักครับ ID Line: yuzajung ชื่อยุครับ อายุ24 โฆษณานิดนึง...จ

อยากรบกวนพี่ๆเพื่อนๆ ช่วยแนะนำ ฟิตเนส แถวๆลาดกระบังหน่อยครับผม ตรงช่วงบางพลี บางโฉลงก็ได้ครับ พอดีเข้ามหาลัยมา น้ำหนักขึ้น เป็น 10 โลเลยครับ T^T ต้องลดน้ำหนักอย่างด่วนเลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ผมน้ำหนัก 70 สูง 160ต้นๆ ช่วงนี้ ปิดเทอมพอดีเลยจะลดน้ำหนักครับ 1เดือนนี่ลดได้ประมาณกี่โล แล้วลดแบบไหนจะดีสุดหรอครับ เป้าผมอยู่ที่ 60 คือจะไหวมั้ยอ่าครับ

รบกวนแนะนำฟิตเนสแถวพระประแดงให้หน่อยครับ ขอบริการดีๆ ราคาไม่สูงมากครับ ขอบคุณครับผม

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก