คนที่มองจอคอมนานๆหรือประมาณ6-8 ชม.ต่อวัน มีวิธีพักสายตากันอย่างไรบ้างครับ ผมปวดตามาก

2วันที่ผ่านมาปวดตาจนทนไม่ไหว ต้องเอาผ้าห่อน้ำแข็งมาประคบตาประมาณ20นาทีครับ

อยากถามคนที่มีปัญหาแบบนี้พักสายตากันอย่างไรบ้างครับ แล้วที่ผมทำมันอันตรายรึป่าวครับ ขอบคุณครับ -/\-