สูตรชาสมุนไพรดื่มประจำวัน ที่ช่วย ลดกรดยูริก และบรรเทาอาการเก๊าท์แบบธรรมชาติ

🌿 ส่วนผสม (แห้งหรือต้มสดก็ได้)

หญ้าหนวดแมว – 1 ช้อนโต๊ะ (ลดกรดยูริก, ขับปัสสาวะ)

ใบเตย – 2 ใบ หั่นเป็นท่อน (เพิ่มกลิ่นหอม, บำรุงไต)

ตะไคร้ – 2 ต้น ทุบพอแตก (ลดบวม, ขับของเสีย)

ดอกกระเจี๊ยบแดงแห้ง – 1 ช้อนโต๊ะ (ลดกรดยูริก, ต้านการอักเสบ)

ใบมะขามป้อมแห้ง หรือเนื้อมะขามป้อมสด – 2-3 ลูก (วิตามินซีสูง ช่วยสลายกรดยูริก)

🧑‍🍳 วิธีทำ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อ เติมน้ำเปล่า 1.5 ลิตร

ต้มไฟกลางจนเดือด แล้วลดไฟ เคี่ยวต่อ 10-15 นาที

กรองเอาแต่น้ำ ทิ้งให้เย็น ดื่มอุ่นๆ หรือแช่เย็นดื่มก็ได้

ดื่มวันละ 1-2 แก้ว (เช้า-เย็น)

✅ คำแนะนำเพิ่มเติม

ดื่มอย่างสม่ำเสมอวันเว้นวันหรือวันละแก้วจะดีที่สุด

ไม่ควรดื่มมากเกิน 1 ลิตร/วัน เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนัก

หากใช้ยารักษาเก๊าท์ร่วมด้วย ควรแจ้งแพทย์ว่าดื่มสมุนไพร

หลีกเลี่ยงใส่น้ำตาล หรือใช้น้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าต้องการรสหวาน

1. ใบยอ

สรรพคุณ: ลดกรดยูริกและลดการอักเสบ

วิธีใช้: ต้มใบยอสด 7-10 ใบในน้ำ 2-3 แก้ว ต้มจนเหลือครึ่งหนึ่ง ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง

สรรพคุณ: ขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะ ลดการอักเสบ

วิธีใช้: ตากแห้งชงเป็นชา หรือหาซื้อแบบซองชาในร้านยา/ร้านสมุนไพร

3. ตะไคร้

สรรพคุณ: ขับปัสสาวะ ขับกรดยูริก

วิธีใช้: ต้มดื่มเหมือนน้ำสมุนไพร อาจใส่ใบเตยช่วยเพิ่มกลิ่นหอม

4. ฟักทอง

สรรพคุณ: พิวรีนต่ำ ช่วยลดกรดยูริก และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

วิธีใช้: ต้ม หรือนึ่งกินเป็นอาหารประจำได้เลย

5. มะละกอดิบ

สรรพคุณ: ลดการอักเสบ และช่วยย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายไม่สะสมกรดยูริก

วิธีใช้: ต้มกับน้ำดื่ม หรือใส่ซุป ผสมในอาหาร

6. กระเจี๊ยบแดง

สรรพคุณ: ช่วยขับปัสสาวะ ล้างกรดยูริก

วิธีใช้: ต้มดื่มน้ำกระเจี๊ยบแบบไม่ใส่น้ำตาล (วันละ 1-2 แก้ว)

7. มะขามป้อม

สรรพคุณ: มีวิตามินซีสูง ช่วยสลายกรดยูริกในเลือด

วิธีใช้: กินสดหรือนำมาทำเป็นน้ำมะขามป้อมปั่นหรือชา

✅ เคล็ดลับเพิ่มเติม

ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ระหว่างวัน

หลีกเลี่ยงของหวานจัด อาหารมันจัด

ไม่ควรใช้สมุนไพรเกินขนาด หรือทานหลายชนิดซ้อนกันในวันเดียว

✅ วิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น

อาการปวดเก๊าท์ (Gout) มักเกิดจากการสะสมของกรดยูริกในข้อ ทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลัน มีอาการปวด บวม แดง ร้อน โดยเฉพาะที่ข้อเท้า ข้อนิ้วเท้า หรือเข่า
วิธีบรรเทาอาการปวดเก๊าท์แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ได้แก่:

✅ วิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น

พักข้อที่ปวด
หลีกเลี่ยงการใช้งานข้อที่ปวด พยายามนอนยกเท้าสูงเล็กน้อยเพื่อลดการบวม

ประคบเย็น
ใช้น้ำแข็งห่อผ้าหรือเจลเย็น ประคบบริเวณที่ปวด วันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 15-20 นาที เพื่อลดอาการบวมและปวด

ดื่มน้ำมากๆ
อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร ช่วยขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะ ลดโอกาสเกิดนิ่วหรืออาการกำเริบ

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง
เช่น เครื่องในสัตว์, ซุปกระดูก, ปลาซาร์ดีน, เบียร์ และอาหารทะเล

งดแอลกอฮอล์
โดยเฉพาะเบียร์และเหล้า เพราะทำให้กรดยูริกเพิ่มสูงขึ้นในเลือด

กินอาหารช่วยลดกรดยูริก
เช่น:

น้ำมะนาว (ช่วยให้ร่างกายขับกรดยูริกออก)

เชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่ (ลดการอักเสบ)

ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง, ส้ม

💊 กรณีปวดมาก

สามารถใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน (ibuprofen) หรือ นาโปรเซน (naproxen) ได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ โดยเฉพาะหากมีโรคไต ความดัน หรือโรคหัวใจ

❗ หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1-2 วัน

ควรพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาด้วยยาลดกรดยูริก เช่น Allopurinol หรือ Febuxostat ซึ่งใช้สำหรับควบคุมระยะยาว (ไม่ใช่ตอนปวด)

⚠️ อาหารที่มีพิวรีน “สูงมาก” (ควรหลีกเลี่ยง)

เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ไต ม้าม หัวใจ

เนื้อสัตว์ เช่น เป็ด ห่าน นกกระทา

ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลากะตัก ปลาหมึก ปลาอินทรี

อาหารทะเล เช่น กุ้ง หอย ปู

น้ำซุปกระดูก น้ำต้มกระดูก น้ำสต๊อกเข้มข้น

เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ (กินได้เล็กน้อยแต่มากเกินจะกระตุ้น)

เบียร์ และแอลกอฮอล์ (เบียร์มีพิวรีนจากยีสต์สูง)

⚠️ อาหารที่มีพิวรีน “ปานกลาง” (กินได้แต่น้อย)

เนื้อไก่ หมู (ไม่ติดมัน)

ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลิสง

หน่อไม้ เห็ด ผักโขม ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา

✅ อาหารที่ “ปลอดภัย” หรือพิวรีนต่ำ (กินได้)

ข้าว ขนมปัง ข้าวโอ๊ต ธัญพืช

ผักส่วนใหญ่ เช่น แครอท ฟักทอง แตงกวา บรอกโคลี มะเขือเทศ

ผลไม้ทุกชนิด (โดยเฉพาะที่มีวิตามินซีสูง)

ไข่ นม และผลิตภัณฑ์นม (ไขมันต่ำจะดีกว่า)

เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ (ไม่หวานจัด)