เทรนเนอร์กับการเล่นเวท

สวัสดีครับ

พอดีเล่นฟิตเนสมาบ้างแล้ว และก็มีเทรนเนอร์คอยแนะนำบ้างครับ
แต่ผมอยากให้การเล่นมีประสิทธิาพมากขึ้น แต่รู้ว่ายังโฟกัสไม่เป็นและยกหนักๆได้ไม่มาก
ผมจึงขอสอบถามพี่ๆที่เล่นอยู่ว่าจำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ไหม แล้วจะส่งผลดีกับเรามากกว่าไหม
แล้วถ้าจะเล่นโดยมีเทรนเนอร์จะสอบถามหรือติดต่อได้จากที่ไหนบ้าง เพราะผมไม่ได้เป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย
เล่นที่คอนโดครับ หรือมียิมย่านสะพานควายบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ