ลดน้ำหนักอยู่ เวลาทำอาหารใส่รสดีได้ไหมค่ะ

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยเริ่มทำอาหารเอง แต่พอปรุงเองก็ไม่ค่อยอร่อย แถมยังต้องใส่พวกซีอิ๊วขาว เยอะขึ้น เพราะบางทีก็จืดเกินไป สมมติว่าเราใส่แค่รสดีอย่างเดียว ประมาณ 1-2 ช้อนชา จะเยอะเกินไปไหมค่ะ แล้วมันประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ปกติจะนิยมใส่ในแกงจืดค่ะ