ลดต้นขายังไงดี ตอบหน่อยคะ

จะขอถามเรื่องเกี่ยวกับการลดต้นขาคะ คือเมื่อก่อนเป็นคนขาเล็กเรียวสวย แต่ชอบกินขนมมาก โดยเฉพาะเลย์ พอรู้ตัวว่าขาใหญ่ก็ดันสายไปแล้วเหมือนไขมันมันสะสม ต้นขาเลยดูใหญ่ๆ ตันๆ อยากถามว่า จะกลับไปขาเล็กได้มั้ยคะ แล้วมีวิธีการลดยังไงคะ ขอผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือผู้ที่เคยลดได้ หรือคนที่รู้ช่วยเข้ามาตอบหน่อยนะคะ และขอบคุณที่เข้ามาอ่านและตอบคำถามพวกนี้มากๆนะคะ😀
*******งดดราม่านะคะ**********