วิธีการดูเวทนา เป็นอย่างไร

มีเพื่อนในพันทิปให้ดูฝึกดูเวทนา
ผมก้ำม่ได้สนใจที่จะดู แต่เหตุเกิดเมื่อเวลาที่ผมทานอาหารเย็นวันนี้ พริกมันกระเด็นเข้าตา.  พอพริกมันเข้าตา จิตมันก็ หนี้ไปดูลมหายใจ ได้2ครั่ง แล้วมันมีจิต อีกดวงบอกให้ไปดูเวทนาที่เกิดกับตา ดูความแซบร้อนจนมันหาย จิตมันก้บอกว่าหายแล้ว ผมก้กลับมาทานอาหารต่อ

อยากจะถามผู้รู้ดังต่อไปนี้

ตอนเหตุกาารณ์ทั่งมวลเกิดขึ่น รู้สึกว่ามี จิต ค่อยดูอาการที่เกิดขึ่นทุกอย่างในเวลานั่น ทั่งจิต ไปดูลมหายใจ แล้วจิต ที่สั่งให้ดูเวทนาที่เกิดกับตา แล้วก้จิต ที่บอกว่า มันหายแล้ว อย่างนี้ๆ เป็น การดูจิตหรือดูเวทนา หรือดูธรรม ขอครับ

กระทู้แรกของผม. https://m.pantip.com/topic/36385735?

กระทู้ที่สองครับ.   https://m.pantip.com/topic/36402063?