อยากสูงใครมีวิธีแนะนำหน่อยค้า ออกกำลังกาย/ทานนม/อาหารเสริม?

สอบถามค่ะ... ตอนนี้อยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนและออกกำลังกายร่วมด้วย ถ้าอยากทานวิตามินเสริมเช่น นมผึ้ง กลูต้า คอลลาเจล สามารถทานได้มั้ย และทานยี่ห้อไหนดี (เคยทานคอลาเจลแล้วรู้สึกว่าหิ

ตอนนี้ลูกสาวอายุได้7เดือนแล้วค่า ทานนมแม่มาตลอด อยากทราบว่าควรให้นมผงทานเสริมด้วยมั้ยคะ ถ้าควรรบกวรแนะนำหน่อยนะค้าว่ายี่ห้อไหนแบบไหนดี // ตอนนี้เริ่มให้ทานข้าวตุ๋นแล้วด้วยคะ รบกวนแม่แม่ท่านอื่นๆแนะนำด

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

พอดีเราทานนมผึ้งได้เดือนกว่าๆคะ แต่ปรากฏว่่าน้ำหนักเราขึ้นมา 2 กิโลคะ ตกใจมากคะ ตอนที่ยังไม่ได้ทานนมผึ้งเราควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามปกติคะ น้ำหนักก็เท่าเดิมนะคะ แต่พอทานนมผึ้งแล้วน้ำหนักขึ้น เลยหยุ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

ตอนนี้อยากทาน แอลคาร์เนทีน ก่อนออกกำลังกายจะได้มั้ยค่ะ ให้นมลูกอยู่ตอนนี้ลูกชาย 8 เดือน แล้วจะเป็นอัตรายมั้ยค่ะ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่