▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำไมผมอ่อนแอจังครับ Bench Press
เล่นไป 6 เดือน เลิกไป 6 เดือน
กลับมาเล่นใหม่แล้ว 6 เดือน
fat 12-13 น่าจะได้ครับ
หนัก 71
ผมได้แค่ข้างละ 20kg เอง ไม่รวมคาน
( flat bench press ที่ 10 reps ครับ )
ผมดูชาวบ้าน เช็คๆจากพันทิปเอา
ปัจจัยอื่นๆก็ไม่ทิ้งผมมาก
เล่นกันที่ 30++ ครับ ข้างละ
ทำไมผม อ่อนแอจังครับ