อาหารอะไรบ้างที่กินปริมาณน้อยแต่อิ่ม

10 วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยที่คุณสามารถลองได้ 1. ควบคุมพอระดับแคลอรี่: ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันโดยเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและต้องการแคลอรี่น้อย เช่น ผักสลัด อาหารทะเล ผ

อันไหนแคลอรี่สูง อ้วนกว่ากันครับ

ผมเป็นคนชอบใส่บาตร แต่ผมเห็นชุดอาหารใส่บาตรแล้วรู้สึกหนักใจแทนพระเลย เพราะแต่ละอย่างแคลอรี่สูงทั้งนั้น แกงเขียวหวาน มัสมั่น แกงกะทิต่างๆ ยังไม่นับพวกของหวานทองหยิบทองหยอดฝอยทองอีก ไหนจะมีน้ำหวานหลากหล

แบบว่ากำลังพยายามจะไดเอท แต่ก็เบื่อกับเมนูเดิมๆ ยำวุ้นเส้น ซุปสาหร่ายหมูสับ ลาบไก่ใส่เห็ด เกาเหลา ฯลฯ อยากกินเนื้อ แล้วน่องลายผมชอบมาก เคยอ่านเจอมาว่า พวกเอ็นแก้ว (หมู) แคลอรี่ต่ำ น่องลายเท่าที่เห็นมี

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

ผมอ่านเจอนิตยสารเล่มนึง อาหารชนิดนึง ขอไม่ระบุนะคับเพราะผมจำไม่ได้ มีแคลอรี่ต่ำแต่ให้พลังงานสูง เหมาะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ก็ยังงอยู่ ที่ผมเข้าใจมาตลอดคือ อาหารมีแคลอรี่สูงคืออาหารที่ให้พลังสูง,