อาหารอะไรบ้างที่กินปริมาณน้อยแต่อิ่ม

10 วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยที่คุณสามารถลองได้ 1. ควบคุมพอระดับแคลอรี่: ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันโดยเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและต้องการแคลอรี่น้อย เช่น ผักสลัด อาหารทะเล ผ

อันไหนแคลอรี่สูง อ้วนกว่ากันครับ

ผมว่ามันก็อร่อยดี แต่กินยังไงก็ไม่้รู้สึกอิ่ม ทำให้ต้องกินในปริมาณเยอะ

อยากทราบว่า ถ้าเรากินอาหารหรือเครื่องดื่มหวานน้อยแต่บ่อยๆ กับหวานมากแต่น้อยครั้ง สมมติว่าเฉลี่ยใน 1 วัน ทั้ง 2 แบบให้ปริมาณน้ำตาลเท่ากันน่ะค่ะ แบบไหนจะอ้วนกว่า หรือเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่ากันคะ

พยายามหาในอินเตอร์เน็ตแล้วยังไม่เคยพบข้อมูลเลย เป็นเครื่องปรุงที่ใช้กันมาก แต่น่าจะแคลอรี่สูงอยู่ เพราะไชโป๊วรสจัดส่วนพริกเผาก็มีน้ำมันเยอะ ใครทราบ รบกวนขอข้อมูลหน่อยนะคะ : D