อาหารอะไรบ้างที่กินปริมาณน้อยแต่อิ่ม

10 วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยที่คุณสามารถลองได้ 1. ควบคุมพอระดับแคลอรี่: ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันโดยเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและต้องการแคลอรี่น้อย เช่น ผักสลัด อาหารทะเล ผ

อันไหนแคลอรี่สูง อ้วนกว่ากันครับ

คุณจะทานมากกว่าปกติ กินจุว่าเดิม แน่นท้อง อึดอัดไม่สบายท้อง การควบคุมปริมาณในการกินลดน้อยลง ไม่ยอมเคี้ยวให้ระเอียด วิจารณญาณในการเลือกซื้ออาหารไดเอทลดน้อยลง ทำให้มีโอกาศที่จะกินของทอด ของหวาน เบเ

นั่งรถกลับแล้วเพิ่งนึกขึ้นได้ ก็ดี จะได้ไม่รับแคลอรี่สูงเพิ่ม แต่ต้องดูที่มื้อเย็นหลังจากนี้ มันอร่อยอยู่แล้ว ไม่น่าลืม ของฟรี เสียดาย

อยากทราบว่า ถ้าเรากินอาหารหรือเครื่องดื่มหวานน้อยแต่บ่อยๆ กับหวานมากแต่น้อยครั้ง สมมติว่าเฉลี่ยใน 1 วัน ทั้ง 2 แบบให้ปริมาณน้ำตาลเท่ากันน่ะค่ะ แบบไหนจะอ้วนกว่า หรือเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่ากันคะ

ผมว่ามันก็อร่อยดี แต่กินยังไงก็ไม่้รู้สึกอิ่ม ทำให้ต้องกินในปริมาณเยอะ