อยากกระโดให้สูงทำไงครับ

ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 51 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร อยาก Dunk บาสอ่ะครับ ตอนนี้ผมกระโดดไปเกาะเชือกรอบห่วงได้แค่ครึ่งหนึ่งของเชือกเองครับ แป้นที่โรงเรียนสูง 3.05 เมตรครับ แล้วต้องฝึกกระโดดยังไงบ้างค

ตามโพสด้านบนเลยค่ะ เราอยากเข้ากีฬา ยกน้ำหนัก หรือไม่ก็ บาสเกตบอล นะคะ น้ำหนักเรา 98 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร

ผมน้ำหนัก54กิโลกรัมสูง178เซนติเมตร เวย์แบบไหนถึงจะเหมาะกับน้ำหนักประมาณนี้ครับ ผมเป็นคนผอมครับ กินเยอะก็ไม่อ้วน เลยอยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีกล้ามครับ

นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเรามีปัญหาจะมาปรึกษา รบกวนด้วยนะค่ะ คือตอน ม.3 เราอ้วนมากเลย แต่น้ำหนักไม่ถึงกับมากนะ น้ำหนัก 51-52 ส่วนสูง 159 เซนติเมตร ตอนแรกก็ไม่ได้เอะใจอะไรนะค่ะ เพราะเราว่าเราไม่อ้วน

คือผมค่อนข้างกังวลนิดนึงผมสูง 177 อายุ 16 ปี ในมุมมองของใครบางคนอาจมองว่าสูงแต่สำหรับผมที่เป็นผู้ชายผมยังมองว่ามันยังเตี้ยอยู่อ่ะครับ แล้วผมเลยหันมาออกกำลังกาย ถ้าเป็นพวกบาสพวกว่ายน้ำนานๆทีถึงไปเล่นที

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 13 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 29 เหรียญ 🥇 ✅ วูซู Duilian Weapon ชาย ✅ ยูยิตสู ทีมผสม ✅ เทควันโด 53 KG หญิง ✅ เทควันโด 62 KG หญิง ✅ เทควันโด 63 KG ชาย ✅

คือผมอายุ 13 ย่าง 14 ตอนนี้สูงประมาณ 164-165 น้ำหนัก 49-52 คือผมตั้งเป้าไว้คือ 177-180 เซนติเมตรมีใครพอมีวิธีบ้างครับเป็นยาหรือการออกกำลังกายก็ได้แต่ถ้าออกกำลังกายควรออกยังไง

ทำไมสมาคมฟุตบอลทีมชาติไทยไม่ใช้โค้ชชาวบราซิลมาคุมทีมชาติไทยครับ ทั้งที่กีฬาอื่นๆไทยก็ใช้โค้ชต่างชาติที่เก่งที่สุดในกีฬาชนิดนั้นๆ เช่น - มวยสากลสมัครเล่นไทยใช้โค้ชชาวคิวบา - เทควันโดไทยใช้โค้ชชา