อยากกระโดให้สูงทำไงครับ

ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 51 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร อยาก Dunk บาสอ่ะครับ ตอนนี้ผมกระโดดไปเกาะเชือกรอบห่วงได้แค่ครึ่งหนึ่งของเชือกเองครับ แป้นที่โรงเรียนสูง 3.05 เมตรครับ แล้วต้องฝึกกระโดดยังไงบ้างค

ตามโพสด้านบนเลยค่ะ เราอยากเข้ากีฬา ยกน้ำหนัก หรือไม่ก็ บาสเกตบอล นะคะ น้ำหนักเรา 98 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร

พอดีผมเล่นบาสแต่กระโดดได้ต่ำมาก สูง182 กระ โดแตะแป้นเองครับ ใครพอมีวิธี ทำที่ถ่วงข้อเท้า ช่วยบอกผมทีครับ ไม่มีตังซื้อดูในเน็ตแล้วแพง-..- ขอบคุณครับ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

คือผมค่อนข้างกังวลนิดนึงผมสูง 177 อายุ 16 ปี ในมุมมองของใครบางคนอาจมองว่าสูงแต่สำหรับผมที่เป็นผู้ชายผมยังมองว่ามันยังเตี้ยอยู่อ่ะครับ แล้วผมเลยหันมาออกกำลังกาย ถ้าเป็นพวกบาสพวกว่ายน้ำนานๆทีถึงไปเล่นที

คือตอนนี้เราสูง 160 แล้วเราอยากสูงซัก 175-180 เราควรทำยังไง มีคนเคยแนะนำเราว่าให้เล่นกีฬาอย่างเช่นบาส ไม่ก็ดื่มนม แต่เราสงสัยตรงที่กีฬาบาสมันเล่นล่ะมันต้องกระโดด มันเลยสูงใช่ไหม เราเลยอยากรู้ว่าถ้ากระ