ช่วยเเนะนำเทคนิคหรือช่วยเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่ตัวสูงน่ะคะ ประมาน175 เเล้วตอนนี้เราหนักประมานเกือบๆ80อ่ะค่ะ อยากทราบว่าใครพอจะมีเทคนิคหรือวิธีลดน้ำหนักบ้างค่ะ พอดีก็ใกล้จะเปิดเทอมเเล้วด้วย ไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ ช่วยเเนะนำหน่อยน่ะค่ะ