อยากเลิกน้ำกระท่อม ทำไงดี

ตอนนี้ผมอย่างเลิกน้ำกระท่อมมากๆ เลย ใครที่เคยเลิกได้แล้ว ช่วยบอกวิธีหน่อย
(ขอบอกก่อนน่ะ ผมกินมาตั้งแต่ อายุ 17 ปี ตอนนี้ 25 ปี เกือบ9 ปีแล้ว ที่กินมาไม่หยุด กินทุกวัน
ถ้าไม่กินเหมือนขาดอะไรไป ต้องหาวิธีกินให้ได้)
       ใครที่เชิกได้แล้ว ช่วยบอกหน่อย ผมตั้งใจเลิกจริงๆ อยากจะหยุดกินเพื่อ พ่อ แม่
มีวิธีอะไรแนะนำบ้าง ช่วยบอกหน่อย

ช่วยแชร์ ประสบการณ์สำหรับคนเลิกน้ำกระท่อมหน่อย  เสียดายจริงๆ ถ้าผมไม่เริ่มกินในวันนั้น
คงไม่ติดในวันนี้
มีวิธีอะไรแนะนำบ้าง