ออกกำลังกายท่าไหนทำให้ปั่นจักรยานเร็วขึ้นครับ

คือจักรยานผ้าเบรคชอบโดนจานเบรคทั้งๆที่ไม่ได้กดแต่ก็ไม่รู้สึกว่าช้าลงนะครับพอจับจานเบรคหลังปั่นก็ไม่ร้อนนะครับมีวิธีแก้ไหมครับบางทีมีเสียงนิดๆ

ช่วงลีนครับ ออกกำลังกายกันยังไงครับถึงจะเผาผลานไขมันได้ดีครับบ ระหว่าง เดินบนลู่วิ่งครับ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ หรือว่าอย้างอื่นครับ แนะนำหน่อยครับบ ช่วงนี้กะลังลีนครับบ ครั้งแรก เลยอยากได้ความร

พอจะมีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างตี่ทำให้ไหล่กว้างขึ้นบ้างครับ เเบบว่าทำที่บ้าน เพราะ เเถวบ้านผมไม่มี ฟิตเนสครับ

เพิ่งเริมอยากออกกำลังกายค่ะ กะจะไปปั่นจักรยานในฟิตเนส สลับกับ ออกกำลังกายขาที่บ้าน เลยอยากถามว่ามันทำให้ขาเล็กลงได้ไหม แล้วก็ เวลาออกกำลังกายที่บ้านมีท่าไหนที่แนะนำบ้างคะ

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

หลักๆใช้งานเฉพาะวันอาทิตย์ ไว้ปั่นออกกำลังกายครับ รบกวนผู้มีความรู้แนะนำทีครับ

เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ชอบหาข้ออ้างเพื่อเลี่ยง ผลัดวันประกันพรุ่ง ครั้งนี้จะพยายามครับ ขอถามว่า - จะตั้งโปรแกรมการปั่นจักรยาน ควรจะเริ่มจากกี่นาที - กี่นาที ภายในกี่วัน - ถ้าจะเพิ่มเติมการบริ