หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเตรียมวิดพื้น หรือ plank จริงมั้ยครับที่ท่าที่ถูกต้องน้ำหนักจะมาที่มือไม่มากสักเท่าไหร่เเละจะลงที่เท้าด้วย?
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
6 Week Six-Pack
Weight Training
สอบถามผู้รู้หน่อยน่ะครับ เเละช่วยเเนะนำขั้นตอนการตั้งท่า plank ที่ถูกให้ทีครับ เพราะว่าตอนนี้ที่ผมทำน้ำหนักลงมาที่มือมืออย่างเดียวเลยครับเหนื่อยมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามเกี่ยวกับการเวทเทรนนิ่งแบบ endurance กับขนาดกล้ามเนื้อครับ
การเวทเทรนนิ่งแบบที่เน้นความทนทานของกล้ามเนื้อ (endurance) โดยการใช้น้ำหนักในการยกน้อย เล่นเซ็ตครั้งละ 15-20 rep จะมีผลทำให้ขนาดกล้ามเนื้อที่มีอยู่เดิมเล็กลงหรื
Belphegor
สอบถามเกี่ยวกับท่า Dumbbell press
มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่
สมาชิกหมายเลข 5947327
ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ
ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ข
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
วิดพื้นมาซักพักแล้ว แต่ไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณอกเลย แบบนี้ปกติไหมครับ
เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู
สมาชิกหมายเลข 5747187
สอบถามเรื่องการยกน้ำหนักหน่อยครับ
พอดีจะออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง กับยกไอ้เจ้านี่ คือวันแรกลองยกไปก่อน50ครั้ง ผลคือปวดหลังเลยตอนเช้า มีท่าในการยกที่ถูกต้องมั้ยครับ น้ำหนักมันปร
สมาชิกหมายเลข 4866197
football feeling มีกี่ท่า แต่ละท่ามีชื่อเรียกว่าอะไร
football feeling มีกี่ท่า แต่ละท่ามีชื่อเรียกว่าอะไร ใครมีแหล่งข้อมูลชื่อเรียกแต่ละท่า
สมาชิกหมายเลข 3863734
มีท่าเซิฟที่ถูกต้องเเละเเรงมั้งไหมคะ
คือเล่นลอลเลย์เเล้วเซิฟด้วยการตบไม่ข้ามเน็ดเลยขอถ้าเซิฟที่ถูกต้องหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4228813
หนัง-ซีรีส์เกี่ยวกับกีฬาเบสบอล
สวัสดีค่ะ พอดีสนใจกีฬาซอฟท์บอล เบสบอล นอกจากฝึกซ้อมที่สนามเเล้ว อยากหาหนังหรือการ์ตูนที่เกียวกับซอฟท์บอล เบสบอล มาดู เผื่อจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ ในการฝึก ขอบคุณล่
สมาชิกหมายเลข 2519927
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
การเดินแค่ 1,000 - 2,000 ก้าวต่อวัน จะเปลี่ยนสุขภาพของเราได้อย่างไร
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ดิฉันรู้สึกเบื่อ ๆ ห่อเหี่ยว ๆ มานานหลายสัปดาห์ มีปัญหานอนไม่หลับ กินข้าวไม่อร่อย เบื่ออาหารนิด ๆ แล้วได้คำแนะนำจากเพื่อน ๆ บางท่าน
สมาชิกหมายเลข 9266811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
6 Week Six-Pack
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเตรียมวิดพื้น หรือ plank จริงมั้ยครับที่ท่าที่ถูกต้องน้ำหนักจะมาที่มือไม่มากสักเท่าไหร่เเละจะลงที่เท้าด้วย?