หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยทีอยากมีก้น :)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
เราหนัก 43 สูง 155 โดยส่วนตัวก็คิดว่าตัวเองผอมอยู่แล้วนะ
แต่อยากมีก้นกับกล้ามหน้าท้อง
มีวิธีที่ทำให้มีสองอย่างนี้โดยไม่ดูผอมไปกว่าเดิมไหมคะ?
แล้วออกกำลังกายเสร็จควรทานอะไรเพื่อเพิ่มกล้ามดี
แนะนำเราหน่อย......
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
ผู้หญิงออกกำลังกายเค้าทานเวย์กันไหมคะ?
เพิ่งจะเริ่มเล่นค่ะ มีจุดประสงค์อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อให้กระชับ ตอนนี้ผอมเกินไป หนักแค่ 43 สูง 155 อยากได้สัก 47 แต่เอาแบบไม่มีไขมันนะ อยากได้แบบลีนๆ แต่ดูตัวใหญ่เพิ่มขึ้นมานิดนึง ปกติคนที่เค
สมาชิกหมายเลข 3701092
อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากผอมไปกว่านี้แล้ว แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ 22 ปี สูง 152 หนักประมาณ 41-43(ขึ้นลงประมาณนี้ค่ะ) คือเราตัวเล็ก และเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีพุง เราอยากรู้วิธีทำให้หน้าท้องกระชับมีกล้ามเนื้อค่ะ แต่ไม่อยากให้น้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 2319639
คนผอมออกกำลังกาย
คือเราส่วนสูง158น้ำหนัก43เอว23 แต่ที่เราออกกำลังกายเพราะเราปั้นก้นและสร้างกร้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เรางง ตั้งแต่เราออกกำลังกายมีคนทักว่าผอม ทั้งๆที่น้ำหนักเราเท่าเดิม ทำยังไงดีคะ แนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 5110468
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
อยากฟิตหุ่น กล้ามหน้าท้องก็มา!
ขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ที่แล้วไม่ค่อยมีคนมาตอบ ประกอบกับเพิ่มรูปภาพไม่ได้. ---------------------------------------------------------------------------- ตอนนี้อายุ 18 ปีคะ สูง 160 น้ำหนัก 43
สมาชิกหมายเลข 2671987
ทำไมคนอวบต้องอวยกันเองแล้วมาบลูลี่คนผอม?
สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร
สมาชิกหมายเลข 8644558
อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ
สมาชิกหมายเลข 8546017
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื
สมาชิกหมายเลข 1109875
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยทีอยากมีก้น :)
แต่อยากมีก้นกับกล้ามหน้าท้อง
มีวิธีที่ทำให้มีสองอย่างนี้โดยไม่ดูผอมไปกว่าเดิมไหมคะ?
แล้วออกกำลังกายเสร็จควรทานอะไรเพื่อเพิ่มกล้ามดี
แนะนำเราหน่อย......