คนไทยส่วนใหญ่วันนึงได้โปรตีนไม่ถึงครึ่งของน้ำหนักตัว แต่ก็เห็นแข็งแรงกันดี ทำไมเป็นงั้นล่ะครับ

คิดง่ายๆ ถ้าหนัก 60 กก. ควรได้โปรตีน 60 กรัม/วัน
แต่ดูจากอาหารหลักสามมื้อ จากอาหารว่าง
น่าจะมีเฉพาะคนเล่นเวท เล่นกล้ามเท่านั้นที่โปรตีนถึง
ข้าวตามสั่งได้โปรตีนอยู่หน่อยเดียว
ยิ่งเมนูหมูกรอบ ได้ไขมันซะมากกว่า
การได้โปรตีนไม่ถึง จะมีผลต่อร่างกายอย่างไรในระยะยาวครับ ส่วนใหญ่ก็เห็นโตตามวัย ไม่แคระแกร็น