รู้สึกเริ่มสมาธิสั้น มีวิธีแก้มั๊ยคะ?

คือนี่ก็เป็นช่วงปิดเทอมไงคะ วันๆก็เอาแต่เล่นเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง พอคิดจะกลับมาอ่านหนังสือเรียน ก็รู้สึกไม่รู้เรื่องเลยค่ะทำได้แป๊ปๆไม่ถึง5นาทีก็เล่นคอมแล้ววววเย้ ปกติเป็นคนเอ๋อๆต๊องๆอยู่แล้วด้วยพอไม่ได้เรียนนานๆก็รู้สึก สมองเบลอๆใครมีวิธีกระตุ้นให้อยากอ่านหนังสือมั๊ยค้าา