ถามคนที่เล่นฟรีเวทหน่อยครับ

คือผมอยากรู้ว่าคนที่เล่นท่าคอมพาวต่างๆๆ ตอนที่เค้าเริ่มเล่นเค้าเล่นกันยังไงอะคับ มีแต่คนแนะนำว่าอยากมีกล้ามให้เล่นพวก bench press เริ่มจากเบาๆก่อน คือผมก็อยากจะเล่นนะครับ แต่ผมเล่นแบบไม่ใส่น้ำหนักยังไม่ไหวเลย คือก็พอยกขึ้นนะครับแต่มันเอียงซ้ายเอียงขวาอะครับ ผมเลยอยากรู้ว่าตอนที่คนเริ่มเล่นใหม่ๆเค้าเป็นเหมือนผมกันมั้ยครับ แล้วต้องทำยังไงอะครับ ผมอยากเล่นฟรีเวทกะเค้าบ้างปัจจุบันเล่นแต่แมชชีน555