วิธีลดน้ำหนัก10กก.

เข้าเรื่องโลยยย ผมตอนนี้ อะนะ
สูง165 ซมหนัก 65กก. อยากลดให้เหลือ55กก.  ใครมีวิธีอะไรดีๆที่ได้ผลชัดเจน หรืออะไรก้อบอกด้วยน้ะคือผมอยากลดมาก อยากชนะใจตัวเองและอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากๆขอช่วยหน่อยนะครับจากใจผมเลย