หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายเล่นเวท,เล่นกล้าม ต้องพักผ่อนกี่ชั่วโมงต่อวัน???
กระทู้คำถาม
โยคะ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
นักกีฬา
คือ แฟนเรานอนเยอะเกินไป นอนกินบ้านกินเมืองเลยก็ว่าได้ การบ้านก็ไม่ค่อยสนใจทำ!!!
ตามเวลาพักผ่อน แบบมาตรฐานควรนอนกี่ชั่วโมง/วันค่ะ ขอข้อคิดหรือแนวทางศึกษาหน่อยค่ะ ไม่ทราบจริงๆ
บางทีเราก็น้อยใจที่เค้านอนๆๆๆ จนการใช้ชีวิตประจำวันของเราไม่เหมือนชาวบ้านเค้า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พนง.ออฟฟิศ ที่ต้องนอนครบ 10 ชม. ถึงจะไม่เพลียระหว่างวัน มีวิธีจัดสรรเวลากันยังไงคะ
เราทำงานออฟฟิศค่ะ ถ้านอนไม่ครบ 9 หรือ 10 ชม. ตื่นเช้ามาจะเพลียมากกก ทำงานระหว่างวันก็ไม่สดชื่น อยากถามคนที่เป็นแบบเรา การใช้เวลานอนมากๆๆ ทำให้เสียเวลาในการทำนู่
สมาชิกหมายเลข 6382035
อยากถามว่าคนที่นอนวันละ 3-4 ชั่วโมงนี่ทำยังไงคะ
ปรับตัวยังไง ฝึกนานมั้ย ร่างกายเป็นยังไงบ้าง คือเราอยากทำให้ได้แบบนั้นบ้าง ทุกวันนี้นอนเฉลี่ยวันละ 12 ชั่วโมงค่ะ รู้สึกว่าเสียเวลาชีวิตมาก มีเวลาใช้จริงๆ แค่ 12
moopeepink
นอนวันละ 10 ชั่วโมง
เพื่อนๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ ปกติแล้ว เรานอนวัน 10 ชั่วโมง ทำงาน 9 ชั่วโมง เวลาที่เหลือก็คือ การเดินทาง และกิจกรรมอื่นๆ ทั่วไปของแต่ละวัน แล้วเคยคุยกับคนอื่น
สมาชิกหมายเลข 4956456
คุณต้องนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมง ถึงจะไม่ง่วงและตื่นมาใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
จขกท. เป็นคนนอนแค่2-5 ชม. มา10กว่าปี สามารถทำกิจกรรม ใช้ชีวิตได้ปกติ โดยที่ไม่ง่วง ไม่นอนกลางวันเพิ่ม สมัยยังทำงานประจำ มีน้องที่ทำงาน ที่ต้องนอนวันวันละ12ชม.ขึ
สมาชิกหมายเลข 929079
ใครรู้จักนาฬิกาชีวิต สำหรับคนกลางคืนบ้าง
ตามหัวข้อค่ะ พอดีทำงานกลางคืน นอนกลางวัน ควรจะใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตยังไงค่ะ. อย่างเช่น เวลา นอน เวลากิน ควรกินกี่มื้อ มื้อแรกของวัน แทนมื้อเช้าควรเป็นเวลาไหน ป
สมาชิกหมายเลข 3385720
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายเล่นเวท,เล่นกล้าม ต้องพักผ่อนกี่ชั่วโมงต่อวัน???
ตามเวลาพักผ่อน แบบมาตรฐานควรนอนกี่ชั่วโมง/วันค่ะ ขอข้อคิดหรือแนวทางศึกษาหน่อยค่ะ ไม่ทราบจริงๆ
บางทีเราก็น้อยใจที่เค้านอนๆๆๆ จนการใช้ชีวิตประจำวันของเราไม่เหมือนชาวบ้านเค้า