ใครมีเทคนิคการลดน้ำหนักบ้างคะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

พึ่งจะกลับจากเมืองไทยมาไม่นานหลังจากที่ไปพักผ่อนลองอยู่คนเดียวก่อนเกษียณลองดูว่าจะเป็นอย่างไร 6 อาทิตย์ ปีนี้ได้พักร้อนเยอะ 7 อาทิตย์ต่อปีตามกฏของบริษัทสำหรับคนที่อายุ 60 ปีขึ้นไป ก่อน 60 ได้ 6 อาทิตย