หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] 22 กิโลที่หายไปตอนนี้เราทำได้แล้ว
กระทู้รีวิว
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
ชื่อสินค้า:
ออกกำลังกายควบคุมอาหาร
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
เคยลดน้ำหนักได้ แต่ตอนนี้ไม่มั่นใจเลย
ตอนม.1เราเกืบ 80 กิโลกรัมแหน่ะ จากนั้นเราก็ลดน้ำหนักโดยการวิ่ง ช่วงแรกแรกๆ ติดออกกำลังกาย วันไหนไม่ได้ออกรู้สึกแปลกๆ บางวันวิ่งเสร็จไปว่ายน้ำต่อ ก็ทำมาเรื่อยๆนะ น้ำหนักคงตัวอยู่เทอมหนึ่ง ก็เฉยๆนะ
สมาชิกหมายเลข 1436580
ออกกำลังกาย / กินคลีน แต่น้ำหนักไม่ลง
ก่อนหน้านี้เราเป็นโรคเครียด ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ คุณหมอแนะนำให้เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 6 เดือน เริ่งจากการทานคลีน โดยมื้อเช้าจะทาน ซีเรียล + นมไขมันต่ำ และกล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน ทานสลัดผัก + ไข่ต้ม
daiana07
ออกกำลังกายแล้วไม่คุมอาหารกว่าจะผอมนี่นานมั้ยคะ
เราสูง 157 ซม. น้ำหนัก 52 กก. (ก่อนลด 54 กก. ) เราวิ่งมา 1 ปีค่ะ อาทิตย์ละ 3 วัน หรือไม่ก็น้อยกว่านั้น แต่วิ่งไป 20 นาทีก็หยุดแล้ว ไม่เคยเล่นเวท ตอนเช้าจะกินอาหารง่ายๆค่ะ อย่างข้าวปั้น+แอปเปิ้ล+นมอ
สมาชิกหมายเลข 3957730
นมอะไรดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ
ช่วงนี้ข่าวนมกำลังมาแรง เลยอยากฟังความเห็นจากหลายๆท่านค่ะ ลูกเราคนข้างตัวเล็ก ผอม น้ำหนักตามเกณฑ์ แต่เกือบๆหลุดเกณฑ์แบบริบหรี่ค่ะ หมอบอกให้ทานนมเพิ่มเยอะๆ ลูกสูงตามเกณฑ์ปกติ (เราและสามีวัยนั้นผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 3182308
ผมมาถูกทางไหมครับ ลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมเคยลดน้ำหนักมาแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรกตอน ม.4 ตอนนั้นน้ำหนัก 80 กว่า ผมเตะบอลจนมันผอมไปเอง เหลือ 67 แต่ผมก็ผอมได้ไม่นาน ผมก็กินๆๆ จนผมอ้วนเหมือนเดิม ส่วนครั้งที่สอง ตอน ปี 2 ผมอดอาหาร กินข
สมาชิกหมายเลข 709667
กำลังลดน้ำหนัก แต่เพื่อนที่ทำงานชอบพูดให้เสียความรู้สึก
เรากำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้ครบ 1 เดือนแล้ว ลดโดยออกกำลังกายเอง ควบคุมอาหาร แต่เพื่อนที่ทำงานชอบพูดว่า "ลดน้ำหนักอะไร ไม่เห็นจะผอมเลย" " อีกเดี๋ยวก็ได้ตัดกระโปรงใหม่แล้ว ไม่ใช่ผอมลงนะ แต่ตะ
สมาชิกหมายเลข 1990382
เพื่อนอยากหุ่นดี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย
เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก
สมาชิกหมายเลข 8456608
ลดน้ำหนักจนเริ่มอยู่ตัว อยากเปลี่ยนการกิน แต่กลัวน้ำหนักขึ้น/โยโย่
...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ
สมาชิกหมายเลข 4942448
พอมีความเป็นไปได้ไหม ที่จะลดน้ำหนัก 90 กก เหลือ 70 กก ภายใน 3-4 เดือน พร้อมกับสร้าง กล้ามเนื้อให้ดูสมส่วนไปพร้อมพร้อมกัน
ผมเป็นคน สูง 180 หนัก ประมาณ 90 อยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งผมอยากได้คำเเนะนำ เรื่อง อาหารการกิน แต่ละมื้อ และ เรื่องของการออกกำลังกาย และ ส่วนตัวกลัวการ โยโย่ ด้วย ผมอยากได้คำ เเนะเเนว
สมาชิกหมายเลข 3263024
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 32.1 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] 22 กิโลที่หายไปตอนนี้เราทำได้แล้ว